Tips

Vorige week liet ik op Instagram vallen dat ik best zin heb in de knusse tijd die komen gaat, maar dat mijn energie in deze koudere, donkere en nattere maanden…

Het komt bij mij regelmatig voor dat ik een workout heb gepland (“morgenochtend voor werk een rondje hardlopen”), maar dat het niet doorgaat. Omdat ik geen zin heb, omdat ik…

We hoeven natuurlijk niet als topsporters met sixpacks uit deze corona tijd te komen, maar blijven bewegen is zeker belangrijk! Voor veel mensen valt er een (flink) stuk van de…

En toen zaten we “opeens” op Lombok. De auto verkochten we sneller dan verwacht en dus was het sneller dan verwacht tijd voor het volgende avontuur: Azië.  Best al wel…

Ik: “Wat wil je eten vanavond? Waar heb je zin in?” Hij: “Pasta pesto!?” Ik: “Neeeeee, geen pasta pesto hoor, daar heb ik nou net geen zin in…” Hij: “Boerenkool…

Afvallen is een veel besproken onderwerp, aankomen daarentegen niet. Want als je wilt aankomen, dan eet je toch gewoon meer? Vaak ligt het niet zo simpel helaas. Sommige mensen hebben…

Eten op gevoel, het kan best wel lastig zijn. Vooral als je bijvoorbeeld een tijdlang bezig ben geweest met afvallen en/of calorieën tellen, dan weet je misschien niet altijd de…

En dan loop je in zo’n training drie uur achter elkaar? In je eentje? Waar heen dan? Vind je dat niet saai?” Zulke vragen krijg ik vaak wanneer ik vertel…

Tegenwoordig lijkt het allemaal maar normaal om aan krachttraining te doen in de sportschool, maar als je voor het eerst een sportschool binnenloopt heb je waarschijnlijk geen idee waar te…

Vanochtend ging ik een rondje hardlopen en ik kwam veel meer hardlopers tegen dan de afgelopen maanden bij elkaar. De lente is nu echt begonnen, dus de mooi-weer-lopers komen weer…

Afgelopen weekend was ik samen Kelly, haar vriend Dylan en mijn vriend Tom in Berlijn. En wat was het TOF! We hebben alle vier echt ontzettend genoten van deze prachtige,…

Vorige week kondigde ik de #stapril challenge aan: stappen maken in april! In de afgelopen week heb ik veel berichtjes gekregen… Foto’s met hoe bij jullie de challenge ging, maar…

Het hoeft niet moeilijk of zwaar te zijn, gezonder eten kun je door al kleine aanpassingen te brengen in je voedingspatroon. Er zijn veel gezonde alternatieven voor ‘ongezond’ eten. Soms…

Vanmorgen was de eerste ochtend deze herfst dat er weer gekrabd moest worden. De dagen worden kouder en donkerder. De winter is coming! Verschrikkelijk! Want hoe graag ik het ook…