In de sportschool is er veel keuze, verschillende cardio-apparaten, veel fitnessapparaten en losse gewichten. Je kunt dus kiezen om oefeningen te doen met losse gewichten, maar kunt ze ook uitvoeren…
Nu de marathon geweest is, ben ik weer rustig aan het opbouwen in de sportschool. Na heel wat kilometers in de benen en stiekem toch ook spierkilo’s (waar zijn m’n billen?) ben…
Gister was ik uitgenodigd door Primark om mee te doen aan een HIIT sessie in Amsterdam. Super leuk en ik had er helemaal zin in. Een nieuwe sportoutfit doet sowieso al…
De sportschool zorgt bij mij voor inspanning, ontspanning, uitdaging, plezier en zweten. Maar er komen ook regelmatig wat ergernissen bij kijken. Hieronder mijn 10 grootste ergernissen in de sportschool: 1.…
Wist jij al dat ik tegenwoordig ook filmpjes maak en deze op YouTube zet? Niet??? Nou, snel kijken dan! Vorige week liet ik zien hoe ik samen met Jasmijn onze…
Squatten… je zult het woord wel vaak voorbij hebben horen komen. Ook al sport je niet, vaak weten mensen wel wat een squat is (“drop it like a squaaaaat”). Het…
Al een tijdje geleden, maar daar issie weer: mijn week in de sportschool! En eigenlijk niet alleen in de sportschool, maar ook wat anders workouts. Afgelopen tijd was mijn motivatie…
Wat ik niet alleen bij mezelf merk, maar ook vaak lees op het internet is dat je af en toe je trainingsschema moet veranderen om stagnatie te voorkomen en progressie…
Twee weken geleden deelde ik mijn legday inclusief foto’s in deze blog. Deze keer laat ik jullie zien hoe ik afgelopen week mijn rug trainde in de sportschool. Ik split inderdaad…
Deze week in Favo Friday mijn favoriete sportdag in de gym: LEGDAY! En na een jaar werd het ein-de-lijk weer tijd om met Jorn te trainen. Jorn heb ik ontmoet…
10 gedachten die vaak bij mij voorbij komen tijdens het sporten in de sportschool… Herkenbaar? 1. Huhh?! Moet die oefening zo? 2. Hoe lang nog? 3. Hoe werkt dit apparaat?…
Wat dapper en mooi om te zien dat een aantal van jullie mee deden aan de #overwinningschallenge van vorige week! Daar mag je trots op zijn en ga vooral zo door!…
Vorige week dinsdag vertelde ik hier dat ik een vakantie inlaste van de sportschool. Ik wilde mijn lichaam rust geven, want ik merkte dat het daar aan toe was. Iedere…
Joooeeeee mensen, wat super leuk dat jullie zo enthousiast mee deden met de vorige challenge #selfiemetsportbuddy In samenwerking met de Body & Fitshop had ik deze challenge + winactie opgezet,…