Tag

Mindset

Persoonlijk
Mijn 2021 focuspunten op het gebied van voeding, beweging en mindset
januari 6, 2021 4 Comments
Voor mijn gevoel ben ik altijd wel bezig met groei op het gebied van voeding, bewegen en mindset. Toch merk ik dat het nieuwe jaar, 2021, iets met me doet…

fitwithmarit

Ben jij team “elke chocoladereep in huis gaat di

Ben jij team “elke chocoladereep in huis gaat direct op 🤷🏼‍♀️” of team “altijd een chocoladereep in huis, zodat ik elke dag een beetje kan eten 💁🏼‍♀️”? Er is hier geen goed of fout(!) in, denk dat het per persoon verschilt, maar ook aan hoe je jezelf dingen vertelt wat niet of wel "mag" en bepaalde producten labelt als “gezond” of “ongezond”. Want als je iets niet van jezelf mag, wil je het juist alleen maar liever, toch? Zelf ben ik team 💁🏼‍♀️, haha. In de basis eet ik voedzaam en voldoende en voor zoiets als chocolade (of wat dan ook) is altijd ruimte en zie ik als een lekker extraatje, waar ik op dat moment (meestal na het avondeten 😚) zin in heb. Hopelijk voel je je nooit schuldig over iets wat je eet, want of je nou een reep in één keer op eet of elke dag een stukje, als het van jezelf mag en je ervan geniet is dat helemaal oké! ❤️ #fitwithmarit #nietvullenmaarvoeden #gezondgenieten

Homemade apple crumble met @alpro Mild & Creamy (n

Homemade apple crumble met @alpro Mild & Creamy (no sugars!). Heerlijke geuren door je huis, super lekker en een voedzaam begin van je dag of na een intensieve workout als herstelmaaltijd 😍 Zo maak je het (2 porties): -60 gram havermout - 1 appel (in stukjes) - 30 gram walnoten - 20 gram rozijnen - 20 gram agave siroop - 10 gram kokosolie - 2 theelepels kaneel Mix bovenstaande met elkaar en doe dit in een bakblik. Zet in een voorverwarmde oven voor 20 minuten op 180 graden. Afmaken met de Alpro Mild & Creamy, nog wat extra kaneel en SMULLEN MAAR! ❤️ #foodwithmarit #alpro #alproontbijt #homemade #vegan #applecrumble #samenwerking

We gaan gewoon door met de home workouts 💪🏼

We gaan gewoon door met de home workouts 💪🏼 Kan me er soms moeilijk tot zetten, maar achteraf is het altijd zo’n fijn begin van de dag. Vooral er wat variatie erin houden vind ik lastig, dus vaak zet ik ook gewoon een filmpje op YouTube aan waarbij ik mee kan doen. Hopelijk haal je wat inspiratie uit de workout die ik vanmorgen deed! En/of heb je nog wat inspiratie voor mij? Fijne woensdaggg! 🥰 #fitwithmarit #homeworkout #lockdown

AVG’tje maar dan anders 😋 Zoete aardappel fri

AVG’tje maar dan anders 😋 Zoete aardappel frietjes uit de oven, vega schnitzel, broccoli, champignons en tomaatjes en offcourse: Hellmann’s mayo + Oliehoorn curry 🎉 Wat staat er bij jullie op tafel vanavond? #watetenwevandaag #avg #gezondgenieten #foodwithmarit

Na een ochtend en halve middag series bingen (Prin

Na een ochtend en halve middag series bingen (Prince Charming, Meisje van Plezier en Big Brother 😅) mezelf gelukkig nog even naar buiten gesleept voor een wandeling... bankhangen kan heerlijk zijn, maar de (mid)dag afsluiten met een blauwe lucht en het zonnetje op m’n gezicht is toch ook wel heel erg fijn ☀️💙 Ben jij buiten geweest? Zo ja, wat heb je gedaan? Fijne avond! #lazysaturday #sunnysaturday #fitwithmarit #sunsoutbumsout 📸 @bylottelawant

Een hele goede morgen met deze eiwitrijke pannenko

Een hele goede morgen met deze eiwitrijke pannenkoekjes 😋 Super simpel, voedzaam en vooral very yummy! Dit heb je nodig: - 20 gram havermout - schepje whey vanille (eiwitpoeder) - 1 banaan - 1 ei Mix bovenstaande ingrediënten, bak in olie en maak af met wat jou lekker lijkt (fruit, pindakaas, kokos, chocolade, pompoenpitten, ahorn siroop...) 🍓 Vergeet niet bij bij @myproteinnl de code FITWITHMARIT te gebruiken voor 36% korting op je bestelling! 🎉 #foodwithmarit #myproteinnl #teammyp #myproteinambassador #samenwerking #fuelyourambition

Terugkomend op mijn “voornemens in 2021” op he

Terugkomend op mijn “voornemens in 2021” op het gebied van bewegen 💪🏼 Eigenlijk ben ik heel tevreden over mijn beweeg patroon, maar ik moet zeggen dat ik de wintermaanden en lockdown wel een extra uitdaging vind... daarom zijn dit mijn focus punten: ☀️ elke dag naar buiten (met daglight) ☀️ elke dag minstens 30 min aan één stuk bewegen (bijv. na een werkdag nog wandelen, fietsen, yoga, etc.) ☀️ drie keer per week hartslag omhoog (hardlopen, home work out) ☀️ home workouts van max. 45 min ☀️ lekker blijven wandelen (ook zonder smartwatch)! Nu ben ik natuurlijk benieuwd naar jouw voornemens op het gebied van bewegen (en of je je in mijn focus punten herkent?) en hoe en waarmee ik je de komende tijd kan inspireren, motiveren en informeren! ❤️ #fitwithmarit #voornemens #hardlopen #winter #lockdown

Happy Sunday ❤️❤️ Dag 3 van 2021, let’s

Happy Sunday ❤️❤️ Dag 3 van 2021, let’s make it a good one! Ik heb voor mezelf op verschillende gebieden (voeding, beweging, rust en mindset) een aantal voornemens opgeschreven. Dit zijn ze op het gebied van voeding: - bewust eten - plantaardiger eten - seizoensgroenten en fruit - groente eten voor 12 uur - vaker kiezen voor pure producten (minder bewerkt) - max. 2 koffie per dag - niet vullen maar voeden Dit zijn geen restricties en ik “moet” helemaal niets van mezelf, maar dit is voor mij een fijne en motiverende houvast om voor producten te kiezen die mij(n lichaam) voeden, voor een goed gevoel voor zowel van binnen, als van buiten. De wekelijkse recepten die ik deel op mijn blog passen hier bij en hopelijk halen jullie hier ook inspiratie uit! 🥰 Wat voor posts op het gebied van voeding zie je graag op mijn kanalen voorbij komen? Let me know, dan ga ik daar m’n best voor doen! ✨ #fitwithmarit #foodwithmarit #voornemens #nietvullenmaarvoeden

Toon meer... Volgen op Instagram