Gezond

Het is dan misschien wel zomer in Nederland, in Nieuw Zeeland zitten we midden in de winter. Niet zo koud als in Nederland, maar wel elke ochtend heel veel zin…

Heb je al eens rode biet door je havermoutpap geprobeerd? Deze tip kreeg ik laatst van een lezer voor de #groentevoor12uurchallenge en ik raad je dit zeker aan ook eens…

Ik hou er zo van: ontbijtkoek. Vooral met een laagje boter. Ook erg handig om als tussendoortje mee te nemen, maar eigenlijk niet heel gezond, want het zit boordevol suikers. Ik…

Dat groente eten gezond is, dat weet je wel. Toch vinden veel mensen het lastig om voldoende (de aanbevolen hoeveelheid minstens 250 gram) groente te eten. Vaak omdat er alleen…

Je warme douche afwisselen met een koude straal. Klinkt niet erg aantrekkelijk, maar ik hoor hier regelmatig positieve verhalen over. Het zou goed zijn voor je bloedsomloop en huid?! Daar…

Het klinkt misschien heel gek, maar het kan zo maar eens zijn dat je oranje kleurt als je de hele dag aan de wortels zit. Zelf heb ik dit jaren…

Als je me jaren terug had verteld dat ik nu dagelijks in de sportschool zou staan, had ik je voor gek verklaard. Ik vond het heel gek dat mensen zonder doel…

Lekker eten hoeft niet moeilijk te zijn. Deze zoete aardappel salade met bloemkool en tempeh is eenvoudig te maken en niet alleen heel erg lekker, maar ook super voedzaam. Nodig…

Hoezo heb ik dit nooit eerder gedaan? Zelf hummus maken, zoveel makkelijker, goedkoper en vooral lekkerder dan ik dacht! Beloof je me dat jij het ook snel gaat maken? Ik…

Vooral met deze donkere en koudere dagen vind ik het lastig om meer groente en fruit binnen te krijgen. Ik heb geen zin in fris, ik heb zin in warm,…

Sporten is gezond! Maar is het ook gezond om elke dag te sporten? Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat elke dag sporten voor mij niet werkt èn dat het…

Een fris, fruitig, voedzaam en lekker begin van je dag? Maak een smoothie bowl als ontbijt! Super snel en simpel om te maken en het geeft je energie een flinke…

Biologisch eten… is dat gezonder? Lekkerder? Verser? Duurzamer? Ik was wel benieuwd wat biologisch eten precies inhoudt en of biologisch eten nu echt beter is dan dan “normaal eten”… een…

Een feestje op je bord, zo zie ik deze maaltijd. Zoveel kleur, zoveel vitamientjes en elke hap is anders. Je kunt een buddha bowl maken zoals je zelf wilt. Ik…