gezond

Lekker eten hoeft niet moeilijk te zijn. Deze zoete aardappel salade met bloemkool en tempeh is eenvoudig te maken en niet alleen heel erg lekker, maar ook super voedzaam. Nodig…

Hoezo heb ik dit nooit eerder gedaan? Zelf hummus maken, zoveel makkelijker, goedkoper en vooral lekkerder dan ik dacht! Beloof je me dat jij het ook snel gaat maken? Ik…

Vooral met deze donkere en koudere dagen vind ik het lastig om meer groente en fruit binnen te krijgen. Ik heb geen zin in fris, ik heb zin in warm,…

Sporten is gezond! Maar is het ook gezond om elke dag te sporten? Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat elke dag sporten voor mij niet werkt èn dat het…

Een fris, fruitig, voedzaam en lekker begin van je dag? Maak een smoothie bowl als ontbijt! Super snel en simpel om te maken en het geeft je energie een flinke…

Biologisch eten… is dat gezonder? Lekkerder? Verser? Duurzamer? Ik was wel benieuwd wat biologisch eten precies inhoudt en of biologisch eten nu echt beter is dan dan “normaal eten”… een…

Een feestje op je bord, zo zie ik deze maaltijd. Zoveel kleur, zoveel vitamientjes en elke hap is anders. Je kunt een buddha bowl maken zoals je zelf wilt. Ik…

Je eigen voedzame en lekkere tussendoortje maken? Voor deze eiwitrijke pindakaas ballen heb je geen oven nodig! Alleen een kwartiertje van je tijd en een paar plakkerige handen, maar ik…

De lente is nu echt begonnen en daar hoort frisse cake bij! Ik maakte een citroen maanzaad cake (lemon poppyseed cake), maar dan een eiwitrijke versie. Een simpel, voedzaam en lekker…

Voor het sporten koolhydraten, na het sporten eiwitten. Dat hoor je vast vaker. Vorige week vertelde ik je al wat je voor het sporten kunt eten, in deze blogpost ga…

Regelmatig krijg ik de vraag wat je het beste voor een work out kunt eten. Dit werkt voor ieder persoon verschillend, dus het is vooral belangrijk zelf te experimenteren en…

Zelfgemaakte pannenkoekjes met appel gebakken in kaneel… een heerlijk, warm en gezond begin van je dag! Lekker om mee te ontbijten, maar kan ook prima door voor de lunch. Leuk…

Je hebt vast wel eens gehoord dat je als vegetariër moet oppassen dat je niet te veel soja binnenkrijgt. Wat is hier van waar en is waarom is soja dan…

Met dit recept haal je de herfst in huis! Een lekker en voedzaam begin van je dag met deze wortel pannenkoekjes. Een goede combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten en…