Fitness

Ik ben halverwege mijn #van5naar10km schema, ga voor het eerst sinds lange tijd weer squashen en sluit de week af met een heerlijke wandeling. Dit was mijn sportweek! Maandag Na…

Een week met veel vroege diensten, maar alsnog ook mijn #van5naar10km trainingen kunnen afstrepen. Dit was mijn sportweek! Maandag Ik begin de week met een vroege dienst op werk. Hier…

Dat ik de gym mis staat voorop, maar… ik laat me niet uit het krachthonk slaan! Vlak voordat de lockdown inging heb ik bij Gorilla Sports twee dumbells gekocht die…

Deze zondag niet “mijn sportweek”, maar “zijn sportweek”. Ja ja! Het is me gelukt! Het leek me leuk om Tom eens te laten delen wat hij zoal aan beweging doet…

Na drie maanden heb ik mijn Fitbit weer afgedaan, omdat ik eigenlijk alleen voor deze blog naar mijn stappen keek. Mijn weken zien er redelijk hetzelfde uit, ik werk in…

Drie keer hardlopen, twee keer naar de sportschool en tussendoor werken in de horeca, fietsen en wandelen. Het was een super actieve week! Zo zag mijn sportweek eruit. Maandag Het…

Als je me jaren terug had verteld dat ik nu dagelijks in de sportschool zou staan, had ik je voor gek verklaard. Ik vond het heel gek dat mensen zonder doel…

De derde blog in een reeks waarin ik je meer vertel over “trainen”. Deze keer ga ik dieper in op de trainingsregels. Wat zijn nou de gouden regels om progressie…

Een nieuwe maandag, een nieuwe challenge! Vorige week daagde ik jullie uit om met de pompoen aan de slag te gaan. Heerlijke creaties zag ik voor bij komen, leuk om te…

De sportschool zorgt bij mij voor inspanning, ontspanning, uitdaging, plezier en zweten. Maar er komen ook regelmatig wat ergernissen bij kijken. Hieronder mijn 10 grootste ergernissen in de sportschool: 1.…

Tegenwoordig hoor je vaak dat als je af wilt vallen, krachttraining hierbij een belangrijke factor kan zijn. Naast dat eten het belangrijkste onderdeel is, kan ook sporten je zeker helpen om…

Een tijdje terug vertelde ik over mijn doelen op sportgebied: me focussen op spieropbouw. Lekker veel, hard en zwaar trainen gepaard met veel, goed en gezond eten. De afgelopen tijd heb ik me…

Zelf ben ik niet zo’n voorstander van eetdagboekjes. Uit eigen ervaring merk ik me ga vergelijken met andermans voedingspatronen en ik wil niet dat jullie dat hetzelfde zouden doen met…

Het liefst sport ik in de ochtend, af en toe in de middag en bijna nooit in de avond. Omdat ik veel aan kracht training doe, is cardio en springen…