Eiwitrijk

Wanneer de temperatuur stijgt, heb je vaak ook meer zin in zomerse gerechten. Deze zomerse cake met aardbeien en kokos is eiwitrijk, voedzaam en lekker. Een simpel recept en leuk…

Dat je wakker wordt door de zonnestralen die onder je gordijnen heen schijnen en je weet: dit wordt een mooie dag! Je stapt uit bed, kleedt je aan en duikt…

Om de looks hoef je deze niet te maken, om de smaak en de voedingswaarden wel. Vandaag deel ik het recept voor deze eiwitrijke cake met cannellini bonen en cottage…

Bananenbrood, misschien wel het makkelijkste recept voor een handig, lekker en voedzaam tussendoortje. Nu heb je allerlei verschillende recepten voor bananenbrood, maar ik hou het graag simpel. Deze keer met…

Inmiddels doe ik al zo’n vijf jaar bestellingen bij Body & Fit. Ik deel dan ook regelmatig een blog met nieuwe of mijn favoriete producten. Onderstaande producten zijn producten die…

Dit recept voor muffins met blauwe bessen is een goed voorbeeld van wat voor recepten ik graag met jullie deel. Voedzaam, eiwitrijk, makkelijk èn lekker. Deze muffins zijn heerlijk fris…

Het is weer tijd voor een blog met mijn favoriete Body & Fit producten! Sinds het moment dat ik bezig ben met krachttraining, fit en sterk worden en blijven bestel…

Of je sport of niet, eiwitten heb je nodig. Vlees en vis zijn belangrijke eiwitbronnen, maar wat als je vegetariër bent? Hoe kom je dan aan je eiwitten? Dat hoeft…

Het is weer tijd voor eiwitrijke cake! En deze keer met de goddelijke combinatie kokos en chocolade… De eiwitrijke cake is niet alleen geschikt voor de fanatieke sporters onder ons,…

Je kunt er eindeloos mee variëren, het is super gezond en vooral MEGA lekker! Een Buddha Bowl (vitamientjes en kleur bij elkaar) maak ik graag met restjes, maar soms koop…

Zoals jullie weten gebruik ik vaak eiwitpoeder  bij mijn recepten. Een lekkere en gemakkelijke manier om op een dag meer eiwitten binnen te krijgen. Ik gebruik altijd de eiwitpoeder (whey)…

In de winter heb ik veel meer behoefte aan warme maaltijden. Ook heb ik minder zin om in de keuken te staan. Daarom zat ik te denken hoe ik zo…

Aanstaande maandag en dinsdag is het kerst en dus zal er weer volop genoten worden aan de ontbijttafel. Kerstbrood, verse croissants, Nutella, eitjes, broodjes, scones, noem maar op! Ik ben…

Het klinkt misschien een beetje gek om je ei-wrap zoet te beleggen, maar toch is het een erg lekkere combinatie. Bovendien bevat dit recept mega veel eiwitten (check de voedingswaarden…