Tag

Auckland

Food Persoonlijk Sporten
Mijn routine tijdens een werkdag

juni 11, 2020 0 comments

Sinds februari werk ik in een heel leuk tentje in (vind ik) de leukste wijk van Auckland. Het is een (vrijwel) veganistisch en glutenvrij café, waar mensen voornamelijk komen voor…

fitwithmarit

Hardlopen doe ik al (bijna) mijn hele leven en is

Hardlopen doe ik al (bijna) mijn hele leven en is iets wat mij altijd blij maakt. Het is laagdrempelig, het kan altijd, je hebt er niet veel nodig en voor mij het belangrijkste: ik loop mijn koppie leeg en voel me er fit door 🥰 Ik weet dat veel mensen ook graag (vaker) willen hardlopen, maar toch moeite hebben om te starten en/of het vol te houden. Daarom heeft Yakult Start to Run een hardloopprogramma voor iedereen die wil starten met hardlopen en wel een steuntje in de rug kan gebruiken! Via @yakultstarttorun kun je peptalks vinden die jou motiveren en tips geven om in beweging te komen, ook kun je een loopscan maken, zo wordt je geholpen een plan te maken! 💪🏼 Check de website (swipe-up in stories) om te zien welke manieren er zijn om te starten, er zit vast iets tussen wat bij jou past! Mocht je nog vragen hebben, stel ze vooral! Laat je me weten wat jouw favoriete peptalk is? 🏃🏼‍♀‍#yakultstarttorun #hardlopennl #hardlopen #ad
📸 by @struvcompany (eigen edit)

Op deze herfstige dag een extra kleurrijke lunch 💜❤️🧡💛💚 Eet bijna iedere dag brood (love brood), maar had tijd en zin in een kleurrijk feestje op m’n bord 🥳 Couscous, avocado, kiemgroente, paprika, champignon burger, tomaatjes, rode kool, asperges, radijs en hoemoes… wat was jouw lunch vandaag? 🍃 #lunch #feestopjebord #eattherainbow #eetsmakelijk #watetenwevandaag #fitwithmarit

Na een werkdag plof ik thuis het liefst direct op

Na een werkdag plof ik thuis het liefst direct op de bank, maar ik weet dat het zoveel fijner is om nog even naar buiten te gaan. Een korte wandeling of run in de buitenlucht helpt me om de dag te verwerken en met nieuwe energie de avond in te gaan (en die bank voelt daarna al helemaal lekker!) 🥰 Hoe doe jij dat na een werkdag? Nog even naar buiten en bewegen of vind je dat ook moeilijk?#afterworkwandeling #vroegedienst #wandelen #frisselucht #energie #fitwithmarit

Deze keer op Soep Sunday een zoete aardappel worte

Deze keer op Soep Sunday een zoete aardappel wortelsoep 🧡 Heel gemakkelijk, vezelrijk, een flinke portie groente en heerlijk op dagen als deze 🥰 Recept vind je op www.fitwithmarit.nl (link in bio)… slurp smakelijk! #soepsunday #slurpsmakelijk soeprecept #fitwithmarit

Het is niet verkeerd om bezig te zijn met voeding,

Het is niet verkeerd om bezig te zijn met voeding, maar de scheidingslijn met obsessief bezig zijn met voeding is dun. Wanneer heb je een ongezonde relatie met voeding? Het gaat dan vooral om jouw gedachten, gevoelens en wat voor invloed het heeft op jouw leven. Er zijn naar mijn idee(!) een aantal signalen die aangeven dat je relatie met voeding obsessief en niet in balans is:
- Je vermijdt sociale gelegenheden, zodat je de controle hebt op wat je eet
- Je wordt steeds strenger voor jezelf
- Je laat je humeur afhangen van wat je eet/de weegschaal
- Je telt calorieën en alles wordt afgewogen en ingevoerd
- Er worden steeds meer producten geëlimineerd
- Je volgt (zelfopgelegde) eet regels
(Signalen beter uitgelegd op mijn blog, link in bio)
Ik wil hiermee zeker geen stempel op je drukken, maar ik wil je wel laten weten dat je niet de enige bent. Bovenstaande signalen heb ik geschreven vanuit mijn eigen ervaring (van jaren geleden). Op deze manier met voeding omgaan kan stressvol zijn, niet leuk en kan invloed hebben op je mentale en fysieke gezondheid.
Mij heeft het heel erg geholpen om steeds meer dingen los te laten. Dit doe je niet in één dag. Daag jezelf uit om bijvoorbeeld eens iets niet af te wegen, om een bepaald product wél te mogen eten en eet wel eens voor 12:00 uur. Door deze stappen ga je ervaren dat er niets geks gebeurt als je dat wel doet… durf te ervaren!
Vind je het lastig of denk je het niet alleen te kunnen? Hulp inschakelen van een professioneel is geen zwakte, het is juist super sterk en je kiest voor jezelf! ❤️ #obsessief #balans #controleloslaten #fitwithmarit
📸 by @struvcompany (eigen edit)

De geur van bananenbrood door je huis op zo’n he

De geur van bananenbrood door je huis op zo’n herfstige dag… heerlijk! 🥰 Ik maakte deze vegan bananenbrood met chocolade proteïne en glutenvrije havermout en dat is een aanraderrr! Heel makkelijk, super voedzaam en een lekker tussendoortje (vooral vers uit de oven met pindakaas) 🍌💘 Swipe voor de ingrediënten en op www.fitwithmarit.nl vind je het recept (link in bio). Vergeet niet bij je @myproteinnl bestelling code FITWITHMARIT te gebruiken voor altijd 36% korting! ENJOY! #bananenbrood #recept #myproteinnl #teammyp #myproteinambassador #samenwerking #fitwithmarit

Ik ben best wel snel een stresskipje en daarom ben

Ik ben best wel snel een stresskipje en daarom ben ik de laatste tijd steeds bewuster bezig om minder stress te ervaren… dit betekent dat ik vaker nee zeg, mijn mobiel een avond wegleg en de ochtend begin met een wandeling ☀️ Ik denk dat ik niet de enige ben die wel wat minder stress zou willen, dus ik ga een blog schrijven met tips en daarvoor zou ik dus heel graag van jou willen weten: wat helpt jou om je stress te verminderen? Sporten? Schrijven? Mediteren? Knuffelen? Laat het me weten in een reactie hieronder! Alles mag! 😍 #stresskip #stress #ontstressen #tips #fitwithmarit
📸 @struvcompany (eigen edit)

Soep Sunday! 💚 Deze week het recept voor… spi

Soep Sunday! 💚 Deze week het recept voor… spinaziesoep! Nog nooit gemaakt, maar een echte aanrader! Ik zou zeggen: koop de ingrediënten, duik de keuken in en je hebt er 4 kommen plezier van 🥰 Het recept vind je op m’n blog (link in bio): makkelijk, voedzaam en lekker! Fijne zondaggg! #soepsunday #spinaziesoep #fitwithmarit

Toon meer... Volg op Instagram