SportenTips

Tips om meer uit de herfst/winter te halen

geschreven door Marit oktober 21, 2020 0 comments
Mijn sportweek #21

Vorige week liet ik op Instagram vallen dat ik best zin heb in de knusse tijd die komen gaat, maar dat mijn energie in deze koudere, donkere en nattere maanden heel anders is. Ik ben echt een zomermens en kruip in de maanden met een R al snel in mijn warme schulpje… daar is niets mis mee, maar soms mis ik wel wat energie en motivatie om ook van deze seizoenen te kunnen genieten en er meer uit te halen. Ik vroeg jullie om tips en heb deze ondergebracht in categorieën. Hopelijk heb jij ook wat aan de tips!

Naar buiten (blijven) gaan:
  • Vooral tijdens daglicht
  • Het liefst als het zonnetje schijnt
  • De natuur in en zien wat de seizoensveranderingen hier doen
  • Buiten (blijven) sporten (met vrienden)
  • De dag beginnen met een rondje wandelen/frisse lucht
  • Einde middag wandelen om de (werk)dag af te sluiten
  • Wandelen met koffie/thee in een to go beker
  • Wandelen met leuke podcasts
  • Je warm inpakken, zodat je ook zin hebt om naar buiten te gaan
  • Elke dag naar buiten en hierbij één (of meerdere natuurlijk) ding(en) benoemen wat positief/mooi/leuk is
  • Af en toe een dag uitwaaien op het strand
Binnen knus maken:
  • Kaarsjes en (kerst)lampjes aan
  • Lekkere dingen bakken (en hierdoor lekkere geuren in huis creëren)
  • Dingen veranderen, toevoegen en anders maken om het weer even anders/nog gezelliger te maken
Creatief bezig:
  • Fotoboek maken
  • Nieuwe hobby’s zoeken (sieraden, fotografie…)
  • Recepten opzoeken, uitproberen en bij anderen langs brengen
Zorgen voor jezelf:
  • Meer tijd voor jezelf nemen/genoeg rust inplannen
  • Een fijne ochtend/dag/avond routine creëren
  • Vitamine C & Vitamine D bijslikken
  • Koud (af)douchen
  • (Blijven) sporten
  • Tijd nemen voor boodschappen doen, koken en eten
  • Naar de sauna
  • Lezen
Productiviteit:
  • Online workshops volgen
  • Daglicht lampen aanschaffen voor voor en na zonsondergang
  • Dingen opruimen, uitzoeken en naar het goede doel wegbrengen
  • Mobiel wegleggen tijdens werk en (minstens) een uur voordat je naar bed gaat
  • Ondanks de kou, het thuiswerken en je comfortabel willen voelen, je douchen, aankleden en “klaar” maken voor de dag
  • Wandelen tussendoor (inplannen!)
  • Week- en dagplanningen maken
Herfstige recepten:
Een paar laatste tips (van jullie)…
  • De kerstboom vast opzetten
  • Get a pet!
  • Insmeren met zonnebrand om even de zomer te ruiken

Aanvullingen? Laat het vooral weten in een reactie, zodat anderen er ook wat aan hebben!

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



fitwithmarit

Toon meer... Volgen op Instagram