Tips

Hieperrrrrdepiep, want mijn (e)boek bestaat vandaag een half jaar! 20 september was eindelijk de dag dat ik mijn boek af had en dat jullie ‘m zowel digitaal als in de brievenbus…

Voor het sporten koolhydraten, na het sporten eiwitten. Dat hoor je vast vaker. Vorige week vertelde ik je al wat je voor het sporten kunt eten, in deze blogpost ga…

Regelmatig krijg ik de vraag wat je het beste voor een work out kunt eten. Dit werkt voor ieder persoon verschillend, dus het is vooral belangrijk zelf te experimenteren en…

Eten op gevoel, het kan best wel lastig zijn. Vooral als je bijvoorbeeld een tijdlang bezig ben geweest met afvallen en/of calorieën tellen, dan weet je misschien niet altijd de…

Het is alweer een paar maanden geleden dat ik via Instagram tips aan jullie vroeg om meer in het moment te leven. Ik merkte namelijk bij mezelf dat ik veel…

De laatste volle dag op Aruba! En die hebben we goed besteed. Ik ga je er alles over vertellen en sluit af met tips waarvan ik vind dat je ze…

Inmiddels doe ik al zo’n vijf jaar bestellingen bij Body & Fit. Ik deel dan ook regelmatig een blog met nieuwe of mijn favoriete producten. Onderstaande producten zijn producten die…

Nu ik bezig ben met het trainen voor een marathon, merk ik dat het hardlopen niet alleen fysiek pittig is, maar ook mentaal. Misschien wel vooral mentaal. Ik denk dat…

Ik hoor het zo vaak om me heen. Mensen die elke dag op de weegschaal staan. Misschien voor jou ook een dagelijks terugkomend item. Je wordt wakker, staat op, gaat…

Tegenwoordig lijkt het allemaal maar normaal om aan krachttraining te doen in de sportschool, maar als je voor het eerst een sportschool binnenloopt heb je waarschijnlijk geen idee waar te…

Veel mensen hebben een bepaald beeld bij ‘fit girls’. Op feestjes komen we altijd in sportkleding, we drinken alleen maar water, we zeggen altijd nee tegen taart, we praten de…

Het is weer tijd voor een blog met mijn favoriete Body & Fit producten! Sinds het moment dat ik bezig ben met krachttraining, fit en sterk worden en blijven bestel…

Of je sport of niet, eiwitten heb je nodig. Vlees en vis zijn belangrijke eiwitbronnen, maar wat als je vegetariër bent? Hoe kom je dan aan je eiwitten? Dat hoeft…

Bij een eetstoornis denk je al snel aan graat magere meisjes die duidelijk de hele dag niets eten. Toch is een eetstoornis niet alleen maar heel dun zijn. Een eetstoornis…