FitnessSporten

Mijn workout vanmorgen

geschreven door Marit juni 17, 2014 0 comments

Vanmorgen stond ik alweer vroeg in de sportschool, heerlijk vind ik dat, dan heb je de hele dag nog voor je plus een voldaan gevoel!

Vandaag was het tijd voor benen/billen! Mijn sportbuddy bedacht ter plaatse oefeningen en dit is het geworden:

– Hack squats in de smith machine
– Leg press met 1 been, dropsetjes
– Sumo squat
– Leg extension, dropsetjes

Daarna nog naar de parkeergarage om vervolgens veel trappen af en op te rennen, 20 front squats met een en dit 3x.

Zowel achterkant als voorkant getraind dus, flinke verzuring gehad door de dropsetjes. Het lijkt niet veel, maar hier ben ik toch een uur mee bezig geweest. Daarna nog wat buikspieren en de cardio was op de fiets naar huis, ik hou daar niet zo van 😉

Mijn benen dagen wisselen heel veel af, ik doe ook veel lunge oefeningen, normale squats, normale leg press etc. Maar dit was mijn dag vandaag!

Hoe ziet jullie ‘legday’ er uit?!

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



fitwithmarit

Toon meer... Volgen op Instagram