Challenge MondayHET IS...Sporten

Challenge Monday – Liefde-haat oefening

geschreven door Marit juli 27, 2015 1 Comment

Het is weer maandag! Tijd voor een nieuwe challenge voor deze week, maar eerst een terugblik op de vorige challenge #socialcheckout

Bij mij ging ‘ie redelijk. Ik zou liegen wanneer ik zou zeggen dat het super goed is gegaan. Het was dus de bedoeling om iedere dag een uur voor het slapen gaan mijn mobiel al weg te leggen. Dit ging op zich prima, wel verving ik mijn mobiel door de ipad, waarop ik een serie keek. Ik heb namelijk Netflix ontdekt. Nu snap ik wat mensen in hun vrije tijd doen…. Goed, Netflix dus, Orange is the new Black. Helemaal mijn serie (en die van miljoenen anderen, eindelijk snap ik het). Dat keek ik dus bijna iedere avond voor het slapen gaan, wat ervoor zorgde dat ik de hele nacht in de gevangenis met Piper & Alex verkeerde in mijn dromen. Maakt me erg onrustig.
De mobiel wegleggen ging meestal goed, maar vergis je niet. Als jij je mobiel weglegt en vervolgens nog wat dingetjes gaat doen (afwassen en schoonmaken helpt voor mij ook rustgevend), vervolgens je tanden gaat poetsen en naar bed wil, is er die mobiel die nog op de bank of tafel ligt. Die je dus moet pakken, want hij moet aan de lader of de wekker moet worden gezet. Het is dan zoooo verleidend… ‘heel even checken’. Nou, dat deed ik dus niet (op één of twee dagen na, toen was ik het even vergeten/’moest het door de omstandigheden’ uhu), want dat was juist de uitdaging. Want als ik het wel doe zie ik weer van alles en dat zorgt niet voor een betere nachtrust.
Kortom, het was geen topweek, maar het was voor mij ook geen weekuitdaging, maar een forever uitdaging. Ik heb gemerkt dat het niet de hele tijd ‘moet’, dat online (willen) zijn. Een goeie leer en ik ga ‘m vaker inzetten. Ook overdag. Hoe is het bij jou gegaan?

Laten we maar snel door gaan naar de volgende! Het is niet perse een uitdaging die je jezelf kunt stellen, maar meer een uitdaging om te delen op instagram met welke oefening jij een liefde & haat verhouding hebt. Dat je tijdens de set denkt ‘%#&@& arghh waarom ik dit?’ En daarna: ‘bomchiccaaawooowww!!!’
Ik geef je een voorbeeld (heb er meerdere, hou mijn instagram in de gaten deze week ;)). Ongeveer één of twee keer in de weken is deze oefening aan de  beurt. De legpress met één been. Zodra ik in mijn hoofd haal dat ik deze oefening ga uitvoeren tijdens mijn work out wil ik ‘m ook zo snel mogelijk doen. Tijdens de set haat ik ‘m echt even, overal branden en verzuren. Het is een effectieve oefening en best specifiek voor de achterkant en benen en de billen. Maar zodra ik drie of vier setjes heb gedaan, I LOVE IT! (Die dag daarna misschien iets minder…) Dan kan mijn work out niet meer stuk. Nou bijna iedere work out heb ik wel zo’n oefening. Maar juist die oefeningen zorgen voor dat BAM gevoel achteraf. Ik zou ook niet zonder kunnen 😉

Wat is jouw liefde/haat oefening? Of welke sport? Of welk moment tijdens het sporten? Deel jouw moment op instagram met #liefdehaatoefening 

1 Comment

Marvin juli 28, 2015 at 14:27

Het trainen van buikspieren vind ik echt niet leuk om te doen, maar wanneer je ze dan eenmaal goed hebt aangepakt dan geeft het toch wel een erg voldaan gevoel!

Antwoord

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



fitwithmarit

Toon meer... Volgen op Instagram