FitnessSporten

Mijn workout vanmorgen

geschreven door Marit augustus 12, 2014 1 Comment

Vanmorgen heb ik mijn bovenlichaam getraind, mijn schouders, borst, triceps en abs om precies te zijn.

Dit deed ik (na een warming up van 5 minuutjes roeien):
– Bench press
– Cable cross
– Dips
– Clean & press
– Triceps push down
– Overhead extension

Hierna nog een kort circuitje van 3 x 10 keer kettlebell swing, tien keer opdrukken.

En nog wat buikspieren na de tijd.

Ik zou graag wat meer definitie in mijn schouders willen, hebben jullie nog tips? Hoe zien jullie oefeningen voor de genoemde spiergroepen er uit?

1 Comment

Martina augustus 12, 2014 at 15:02

Voor meer definitie kun je werken met losse dumbbells en dan front en side raise toevoegen aan je routine! 🙂

Antwoord

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



Follow on Instagram