SportenTips

10 tips om in de ochtend te sporten

geschreven door Marit maart 15, 2015 4 Comments

Goede morgen! Het is zondagochtend, het is nog vroeg. Maar ik ben alweer mega wakker. De laatste tijd heb ik echt een goed ritme, wat maakt dat ik in de ochtend al vroeg loop te springen om weer te gaan sporten. Heerlijk om zo de dag te beginnen!

10 tips die jou helpen in de ochtend te sporten!
1. Ga op tijd naar bed. Ook al doe je dat nu nog niet, probeer het steeds een beetje vroeger te maken: je went er aan!
2. Zet je wekker iedere ochtend op een bepaald tijdstip. Dus niet de ene keer half 7 en de andere keer 10 uur. Zorg voor ritme!
3. Leg je sportkleding vast klaar. Zo kun je direct uit bed je sportkleding aantrekken.
4. Bedenk de avond van tevoren wat je gaat ontbijten, zodat je hier in de ochtend niet over na hoeft te denken en het zo kunt maken/ op kunt eten. Des te eerder ben je klaar om te sporten!
5. Weet wat je gaat doen. Sportschool? Hardlopen? Wat ga je doen in de sportschool? Planning = motivatie!
6. Doe het samen! Dus zorg dat je een afspraak hebt met iemand om die ochtend te gaan sporten. Afhaken = mietje!
7. Bedenk wat je na het sporten gaat eten: werkt motiverend! Zoals deze heerlijke healthy cheesecake, kun je echt naar uitkijken!
8. Ga voor jezelf, niet voor iemand anders. Als jij lekkerder in de avonduren sport, doe dat dan vooral!
9. Hang motiverende foto’s en teksten op je koelkast! En als je nog wat extra motivatie in de ochtend nodig hebt, pak je instagram erbij en zie dat je niet alleen bent (Dear Good Morning) en bekijk nog meer motiverende plaatjes en teksten.
10. Pak ook je rust. Je hoeft echt niet (beter van niet) iedere ochtend/dag te sporten. Door je ritme ben je misschien wel wakker, maar geniet even van je warme bedje, je partner of dat extra uurtje voor de tv.

Dat was geen maandag motivatie, maar motivatie op de zondag!
Nu lekker genieten van dat voldane gevoel en het weekend goed afsluiten! HAVE A NICE SUNDAY!

 

4 Comments

Femke maart 15, 2015 at 10:39

Leuke site!

Antwoord
Marit maart 17, 2015 at 10:42

Dankje!

Antwoord
Marvin maart 16, 2015 at 12:44

Ik vind het heerlijk om op zondag ochtend te sporten. Ook als ik wat vermoeider wakker word voel ik me na een goede workout weer fris en energiek 🙂

Antwoord
Marit maart 17, 2015 at 10:42

Klopt, het is ook heerlijk!

Antwoord

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



Follow on Instagram