Sporten

Je kent het vast wel, de “alles of niets” mentaliteit… misschien heb je er zelf (vaak) mee te maken of zie je het bij anderen. Elke dag sporten, of maanden…

Er zijn een aantal tips die voor mij de basis zijn van een “fitte levensstijl”. Soms zie ik zelf ook de bomen door het bos niet meer, maar hier kan…

Oktober vind/vond ik niet zo’n leuke maand. De herfst-dip kwam flink om de hoek kijken. Ik was druk, ik maakte mezelf druk, zocht veel afleiding en zorgde te weinig voor…

Dat sporten goed voor je is, weten we inmiddels. Ook is sporten goed voor je hormonen, tenminste als je dit op de goede manier doet. Een lange, zware training kan…

Het is morgen 1 oktober! En dat bekent voor sommige “stoptober”, maar voor mij (en hopelijk jullie) betekent het #STAPTOBER! Oktober, de herfst is nu echt begonnen, de temperatuur daalt…

Het is bijna april en dat betekent dat het bijna tijd is voor STAPRIL! De zesde editie op mijn blog en dit keer in samenwerking met Fitbit. In deze blogpost…

Nooit gedacht dat ik yoga zo leuk zou vinden! Eerder vond ik het zonde van mijn tijd en voelde ik me erna niet “voldaan”. Nu neem ik er graag de…

Regelmatig sporten kan onze spieren versterken, maar sporten daagt onze spieren ook uit. Daarom kan compressie tijdens het sporten heel nuttig zijn. In deze blog ga ik je meer vertellen…

Met onregelmatige diensten in de zorg vind ik het best lastig om een bepaald ritme aan te nemen… de ene keer gaat m’n wekker vroeg voor een vroege dienst, de…

Ik vind het moeilijk: niets doen zonder me schuldig te voelen. En dat vind ik echt de allergrootste ONZIN ooit, maar toch doe ik het. Waarom? En vooral: hoe kom…

Univé vroeg mij om een blog over “gezonde leefstijl” te schrijven, so I did. Deze hoefde ik niet door te plaatsen op mijn eigen blog, maar vind ik wel leuk,…

De laatste tijd hoor ik er steeds meer over: mannelijke en vrouwelijke energie. Iedereen bezit beide, echter overheerst de mannelijke energie in de huidige maatschappij. Dat houdt in: alles moet…

Het komt bij mij regelmatig voor dat ik een workout heb gepland (“morgenochtend voor werk een rondje hardlopen”), maar dat het niet doorgaat. Omdat ik geen zin heb, omdat ik…

Ik ben best wel een stresskip en daarom ben ik de laatste tijd steeds bewuster bezig om mij minder gestresst te voelen en meer te ontspannen. Dit betekent voor mij…