Waarom ik geen kcal tel…

Omdat ik een heuse controlfreak ben. Kcal bijhouden? Dan wil ik het perfect doen. Been there, done that. Doen we niet weer. Als zo’n app me bijvoorbeeld op het eind van de dag vertelt dat ik over een week een kilo zwaarder ben? Dat vind ik verschrikkelijk confronterend. Een snoepje die me wordt aangeboden, maar waarbij ik dan ga bedenken dat ik die weer moet opzoeken, invoeren en waarbij ik dan direct de (niet zulke goede) voedingswaarden zie? Nee, bedankt. Ik ken mezelf. Ik begin er niet weer aan.

Tegenwoordig zie ik het veel voorbij komen op social media: calorieën bijhouden (wat calorieën zijn lees je hier), tellen, eten wegen, voedingsschema’s etc.  Enerzijds vind ik het ontzettend knap dat mensen dit doen. Hier de tijd voor nemen. Alles wat en hoeveel je eet bijhouden in apps die hiervoor bedoeld zijn. Precies wetende wat je mag eten op een dag. Hoeveel kcal je hebt gehad tijdens je ontbijt, of hoeveel je er nog over hebt voor je avondtussendoortje. Ik snap dat voor veel mensen een bepaalde houvast biedt.

Anderzijds ben ik zelf ontzettend blij dat ik dit zelf niet doe. Niet meer doe. En niet hoef te doen.
Mocht je het nog niet weten, ik ben een controlfreak. Vooral als het op eten en sporten aankomt. Joh…;) Ik wil hier de controle over hebben. Of in ieder geval dat wilde ik altijd. Sinds ik ben begonnen met bloggen durf ik eerlijk te zeggen dat ik die controle steeds meer los kan laten. Waarom? Omdat ik merk dat mijn lichaam best wel iets kan hebben. Een keer een work out overslaan, omdat het me toch niet zo goed uitkomt? Dat is niet erg, daardoor verlies ik niet direct spierkracht. Opeens eten bestellen in plaats van zelf koken? Soms niet helemaal de bedoeling, maar ook dit kan ik nu handelen. Dat was vroeger wel anders. Alles wilde ik in de hand hebben. Wat er werd gekookt, hoe er werd gekookt. Ik ging bijna door het lint als we opeens patat gingen halen. Dat paste niet in mijn hoofd, ik had het niet in de planning en ik moest de controle dan loslaten. De controle over mijn lichaam. Het was zo fijn om die te hebben. Ik had het helemaal in de hand en als dat anders liep, had ik direct het gevoel dat er van alles aan mijn lichaam zou veranderen.

Inmiddels heb ik mezelf de afgelopen jaren goed leren kennen. Ik heb geleerd dat het voor mij het beste werkt als ik op gevoel eet en hierbij niet te veel let op kcal inname. Natuurlijk weet ik (nog steeds) van producten wel redelijk de voedingswaarden, maar het komt vaker voor dat ik hier niet meer aan denk. Wel probeer ik op mijn eiwitinname te denken, maar niet door te tellen, maar door gewoon eiwitrijke producten te eten. Dit omdat ik dit belangrijk vind, omdat ik sport voor spieropbouw. Ook probeer ik het doorgaans wat gezond te houden, dat stelt mijn lichaam + huid natuurlijk ook op prijs.
Maar ik ken mezelf nu goed genoeg om te weten dat het voor mij niet verstandig is om kcal inname bij te houden. Dit zal voor mij voor te veel perfectionisme en controledwang zorgen.
Mij maakt het gelukkiger om naar eigen gevoel te eten. Dan zitten er dagen tussen waarbij (heel af en toe) ik misschien iets te weinig eet, maar eerder zullen het dagen zijn dat ik gewoon voldoende eet. Het belangrijkste vind ik dat ik me fit, goed en energierijk voel. Daar kijk en luister ik nu naar. Dat vind ik fijn en dat werkt voor mij.

Ik ben erg benieuwd hoe het met jou zit! Hou jij je inname bij? Hoe zit het met jouw controle hierop?