De dag beginnen met een smoothie is altijd een goed idee, maar vooral in combinatie met chiapudding heb je een topper van een ontbijt te pakken! Super voedzaam, vol vitaminen,…

De laatste week van mijn #van5naar10kmschema! het was een drukke week, maar het lukte me om in ieder geval drie keer te trainen. Dit is mijn sportweek! Maandag Vandaag een…

Buiten de vijf diensten in de zorg genoten van een dagje zon, hardlopen en lekker eten 😉 Kijk je mee met mijn favoriete momenten uit de afgelopen week (vrijdag 20…

De één moet er niet aan denken, de ander heeft er juist baat bij: sporten tijdens je menstruatie. Is sporten tijdens je menstruatie aan te raden, of juist niet? Weetje…

Inspiratie nodig voor vanavond? Deze salade met vegetarische balletjes, mango en geitenkaas flans je zo in elkaar! Heerlijk op een zomerse avond. Nodig (voor 2 personen): 80 gram couscous vegetarische…

Het zijn de laatste weken voor mijn #van5naar10km schema, wat ervoor zorgt dat ik gemotiveerd blijf om (ook tijdens regen) te trainen. Dit was mijn sportweek! Maandag Maandag is een…

Een jaar terug in Nederland, Oat me te koop bij de leukste hotspot van Heerenveen en heel veel eten (en hardlopen)… kijk je mee met mijn favoriete momenten uit de…

Afvallen is een veel besproken onderwerp, aankomen daarentegen niet. Want als je wilt aankomen, dan eet je toch gewoon meer? Vaak ligt het niet zo simpel helaas. Sommige mensen hebben…

Een feestje op mijn bord! Van al die kleuren word je toch heel gelukkig? Niet alleen in je hoofd, maar ook je lichaam houdt van kleur in je eten! Rijstwafels…

Soms een schop onder je kont, soms naar je gevoel luisteren 😉 Zoals je op mijn schema kunt zien, volg ik niet iedere training, maar an voldoende beweging kom ik…

Wakker worden in Utrecht, sporten, werken, eten, vriendinnen… het was een drukke, maar fijne week! Kijk je mee met mijn favoriete momenten uit de afgelopen week (vrijdag 6 t/m donderdag…

Ik kan me goed voorstellen dat je tegenwoordig geen idee meer hebt wat we nou wel of niet nodig hebben. Dit geldt ook bij vetten. Hebben we nou wel of…

Wie houdt er nou niet van een heerlijke plak ontbijtkoek (bij de koffie)? Vers, zelfgemaakt en warm het lekkerst! Ik maakte eerder al eens deze ontbijtkoek, maar wilde het ook…

Het sporten kwam de afgelopen week niet heel goed uit, maar toch vier trainingen afgevinkt en die waren heel fijn! Dit was mijn sportweek! Maandag Meestal begin in de week…