Intermittent Fasting, koffie en hormonen
Tot een paar jaar geleden deed ik een tijdje aan “Intermittent Fasting”. Ik begon de dag met koffie en een work out, hield het dan vaak tot een uur of…
Wanneer je je meer bezig gaat houden met sporten en gezond eten, zijn er allemaal dingen die je je gaat afvragen. Net zoals ik. En daarom heb ik “Weetje Woensdag” het leven ingeschopt. Ik zoek van alles op en deel dit met jou! Zo leren we beide wat ;) Veel leesplezier!
Tot een paar jaar geleden deed ik een tijdje aan “Intermittent Fasting”. Ik begon de dag met koffie en een work out, hield het dan vaak tot een uur of…
Dat sporten goed voor je is, weten we inmiddels. Ook is sporten goed voor je hormonen, tenminste als je dit op de goede manier doet. Een lange, zware training kan…
Heb je wel eens gehoord van seed cycling? Zaden en pitten eten ter ondersteuning van je hormonen. In deze Weetje Woensdag ga ik je er meer over vertellen! Wat is…
CARBS, CARBS, CARBS! Je hoort tegenwoordig van alles over koolhydraten. Al eerder schreef ik over calorieën en noemde ik kort de macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Over eiwitten schreef ik…
De één moet er niet aan denken, de ander heeft er juist baat bij: sporten tijdens je menstruatie. Is sporten tijdens je menstruatie aan te raden, of juist niet? Weetje…
Ik kan me goed voorstellen dat je tegenwoordig geen idee meer hebt wat we nou wel of niet nodig hebben. Dit geldt ook bij vetten. Hebben we nou wel of…
Is biologisch eten beter? Gezonder? Verser? Duurzamer? Ik was wel benieuwd wat biologisch eten precies inhoudt en of biologisch eten “beter” eten is… tijd voor een nieuwe Weetje Woensdag! Wat…
Ben je een hardloper, dan hoor je er vast vaak over: intervaltraining. Een bepaalde trainingsmethode die kan bijdragen aan een betere conditie. Een training die erg zwaar kan zijn, maar wel…
Wat een warmte de afgelopen weken hé?! Door deze temperaturen sport ik anders, eet ik anders en voel ik me anders. Ik vroeg me daarom af of afvallen in de…
Je hebt er vast wel eens van gehoord: cheatdays. Een dag waarop je alle regels van je dieet even opzij zet. Een pauze van je dieet. Een dag waarop je…
Sporten is gezond! Maar is het ook gezond om elke dag te sporten? Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat elke dag sporten voor mij niet werkt èn dat het…
Te laat wakker worden, geen ontbijt in huis, in de file, een baas die (te) veel van je vraagt, een afspraak die net niet tussendoor past, de zorg voor een…
Terwijl ik mijn setjes squats en lunges in de sportschool doe, kan ik gerust mijn hele boodschappenlijst voor straks bedenken en ook de rest van mijn dag indelen. Denken aan…
Wist je dat we gemiddeld zo’n 14 tot 25 scheetjes per dag laten? En dat een ander woord voor wind of scheet ‘flatus’ is? Nou, dat vond ik al een…