Weetje Woensdag

De laatste tijd ben ik me steeds meer bewust dat de dingen doe ik doe, invloed hebben op het milieu. Vooral het plastic-aspect is iets waar ik veel over hoor,…

Sporten is gezond! Maar is het ook gezond om elke dag te sporten? Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat elke dag sporten voor mij niet werkt èn dat het…

Biologisch eten… is dat gezonder? Lekkerder? Verser? Duurzamer? Ik was wel benieuwd wat biologisch eten precies inhoudt en of biologisch eten nu echt beter is dan dan “normaal eten”… een…

Zelf vond ik het altijd erg logisch klinken: vet omzetten in spier. Helaas is het niet zo makkelijk als het klinkt. Vet kun je niet omzetten in spiermassa. Hoe dit precies…

Lange tijd heb ik mijn loopjes op hetzelfde tempo gelopen, totdat ik meer aan runs mee ging doen en sneller wilde worden. Ik ben interval gaan toepassen in mijn trainingen…

De oefeningen die je uitvoert met één kant van het lichaam (armen of benen), het zijn vaak de oefeningen die ik het zwaarste vind en dan ook graag afwissel met…

Het kan een bekend begrip zijn, maar je kan er ook nog nooit van hebben gehoord: intermittent fasting. Wat is het? Is het gezond? Wat zijn de voor- en nadelen?…

Steeds meer mensen kiezen er voor om geen vlees en vis meer te eten. Dit kan voortkomen uit verschillende aspecten: dierenwelzijn, gezondheid en/of het milieu. Wanneer ik tegen anderen vertel…

Er is de laatste tijd veel te doen om de anticonceptiepil. Steeds meer vrouwen stoppen met de pil en kiezen voor een andere vorm van anticonceptie. Ik vroeg me af…

Een rondje van 5 kilometer en ik zweet zoals ik nog nooit heb gedaan. Ik vroeg me af wat sporten in de hitte voor mijn lichaam betekent en hoe je…

Je hebt vast wel eens gehoord dat je als vegetariër moet oppassen dat je niet te veel soja binnenkrijgt. Wat is hier van waar en is waarom is soja dan…

De derde blog in een reeks waarin ik je meer vertel over “trainen”. Deze keer ga ik dieper in op de trainingsregels. Wat zijn nou de gouden regels om progressie…

We kunnen nog zo hard trainen, maar om resultaat te boeken, zijn er een aantal ‘trainingsprincipes’ die belangrijk zijn om te weten. Onder andere dit heb ik geleerd tijdens de…

Nu de marathon van Berlijn afgevinkt is, heb ik het gevoel weer bij het beginpunt van fitness te beginnen. De afgelopen maanden heb ik de cursus Fitnesstrainer A gevolgd en…