Intermittent Fasting, koffie en hormonen
Tot een paar jaar geleden deed ik een tijdje aan “Intermittent Fasting”. Ik begon de dag met koffie en een work out, hield het dan vaak tot een uur of…
Wanneer je je meer bezig gaat houden met sporten en gezond eten, zijn er allemaal dingen die je je gaat afvragen. Net zoals ik. En daarom heb ik “Weetje Woensdag” het leven ingeschopt. Ik zoek van alles op en deel dit met jou! Zo leren we beide wat ;) Veel leesplezier!
-
HET IS...Weetje Woensdag
-
HET IS...SportenWeetje Woensdag
Hormoon-proof sporten
Dat sporten goed voor je is, weten we inmiddels. Ook is sporten goed voor je hormonen, tenminste als je dit op de goede manier doet. Een lange, zware training kan…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: wat is seed cycling?
Heb je wel eens gehoord van seed cycling? Zaden en pitten eten ter ondersteuning van je hormonen. In deze Weetje Woensdag ga ik je er meer over vertellen! Wat is…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: van alles over koolhydraten
CARBS, CARBS, CARBS! Je hoort tegenwoordig van alles over koolhydraten. Al eerder schreef ik over calorieën en noemde ik kort de macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Over eiwitten schreef ik…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: sporten tijdens menstruatie
De één moet er niet aan denken, de ander heeft er juist baat bij: sporten tijdens je menstruatie. Is sporten tijdens je menstruatie aan te raden, of juist niet? Weetje…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: van alles over vetten
Ik kan me goed voorstellen dat je tegenwoordig geen idee meer hebt wat we nou wel of niet nodig hebben. Dit geldt ook bij vetten. Hebben we nou wel of…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: is biologisch eten beter?
Is biologisch eten beter? Gezonder? Verser? Duurzamer? Ik was wel benieuwd wat biologisch eten precies inhoudt en of biologisch eten “beter” eten is… tijd voor een nieuwe Weetje Woensdag! Wat…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: wat is intervaltraining?
Ben je een hardloper, dan hoor je er vast vaak over: intervaltraining. Een bepaalde trainingsmethode die kan bijdragen aan een betere conditie. Een training die erg zwaar kan zijn, maar wel…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: is afvallen in de zomer makkelijker?
Wat een warmte de afgelopen weken hé?! Door deze temperaturen sport ik anders, eet ik anders en voel ik me anders. Ik vroeg me daarom af of afvallen in de…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: wat is het nut van cheatdays?
Je hebt er vast wel eens van gehoord: cheatdays. Een dag waarop je alle regels van je dieet even opzij zet. Een pauze van je dieet. Een dag waarop je…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: is elke dag sporten goed?
Sporten is gezond! Maar is het ook gezond om elke dag te sporten? Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat elke dag sporten voor mij niet werkt èn dat het…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: wat voor invloed heeft stress op je lichaam?
Te laat wakker worden, geen ontbijt in huis, in de file, een baas die (te) veel van je vraagt, een afspraak die net niet tussendoor past, de zorg voor een…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: de mind-muscle connectie
Terwijl ik mijn setjes squats en lunges in de sportschool doe, kan ik gerust mijn hele boodschappenlijst voor straks bedenken en ook de rest van mijn dag indelen. Denken aan…
-
HET IS...Weetje Woensdag
Weetje Woensdag: scheetjes tijdens het sporten
Wist je dat we gemiddeld zo’n 14 tot 25 scheetjes per dag laten? En dat een ander woord voor wind of scheet ‘flatus’ is? Nou, dat vond ik al een…