Tour de France: 8.000 kcal eten op één dag

Nou ben ik niet de grootste wielrenfan en ook geen trouwe Tour de France volger zoals mijn vader, maar de afgelopen dagen heb ik zeker een paar keer meegenoten van de etappes. Als ex-schaatster heb ik ook veel tijd op de wielrenfiets gezeten en heb ik onder andere de Elfstedentocht (240 km) gefietst (ja, best trots op). Dan moest je veel eten op zo’n dag joh! Die hongerklop voorkomen en eten eten eten voor energie. Zo’n Tour de France is hele andere koek. 3500 km in drie weken. Ik was wel benieuwd naar wat ze dan zoal op een dag weg moeten eten.

Inmiddels zijn de mannen ongeveer op de helft van de Tour. De langste dag afstand die ze afleggen is 237 km, de kortste is een 17km klim tijdrit. Gemiddeld rijden ze zo’n 190 km per dag. Dus gemiddeld wordt er zo’n 5700 tot 9000 kcal per dag verbrand!!! Ik word al moe als ik het opschrijf. Moet je nagaan hoeveel ze verbranden, dus ook moeten eten. Naast dat gefietst een ontzettende uitdaging. Vroeger werd gezegd dat je dan maar overal slagroom bij moest eten, tegenwoordig zijn er veel soorten drankjes en repen die voor de nodige kcal en voedingsstoffen zorgen.

Hoeveel kcal deze mannen tijdens zo’n dag eten? Volgens EditieNL wordt er meer dan 8.000 kcal gegeten. Een Noorse journalist gaat namelijk proberen dit ook binnen te krijgen op één dag. 8.000 calorieën. Dat is zeg maar zo’n 3 tot 4 keer meer dan wij doen. En nu denk je misschien: wat een leven! 8.000 kcal! Maar ik heb de eetlijst eens bekeken en dat is echt niet te doen. Het leek me leuk om er een challenge voor mezelf te maken voor YouTube, maar nee, na het zien van de eetlijst heb ik gelijk opgeven.

Nieuwsgierig? Ik ga je vertellen wat ze dan zoal eten.

Ontbijt (dit is zo’n 3 uur voor de race):
– bord gekookte pap met banaan en noten
– groot bord pasta
– stuk taart
– 2 boterhammen met beleg
– vruchtensap
– bidon water met carbo loader (190 kcal)
– koffie

Post-ontbijt snack:
– energiereep
– vruchtensap

Tijdens een etappe van zo’n 4 uur:
– 3 geldrinks
– 1 energiedrankje
– 1 guarana finale booster
– 3 energierepen
– 2 panini’s
– 8 tot 12 flesjes iso drink (100 tot 150 kcal per stuk)

Na de etappe:
– recovery drink (250 kcal)
– bord rijst met ham en kaas

Snack voor het eten:
– griekse yoghurt met muesli
– gedroogd fruit
– water

Avondeten:
– salade
– risotto met kippenborst, groenten en aardappelen
– nog een borst risotto of pasta met fruit salade

Na het avondeten:
– fruit
– crackers

Oké oké, nou put your hands up als jij dit op één dag binnen zou kunnen krijgen. Die kerel van het filmpje lukte het in ieder geval niet, die moest overgeven op de helft.
Ik vond het in ieder geval erg interessant, bezienswaardig en shocking. Nog meer respect naar die fietsers dan ik al had. Volg jij de Tour?