FoodTussendoortjes

Mega simpele, maar mega lekkere ijskoffie

geschreven door Marit april 11, 2016 4 Comments

Op dagen als deze perfect als tussendoortje: een ijskoffie! 

En laat het nou net zijn dat ik het meest simpele recept voor je heb, wat ook nog eens super lekker is, een energieboost geeft, laag in kcal is, maar wel met wat eiwitjes voor de spieren 😉

Nodig:
– 1 kop koffie
– 8 ijsblokjes
– halve scoop eiwitpoeder (chocolade is heerlijk!)
– 50 ml. water (of melk om het iets schuimender te maken)

Doen:
Zet de koffie en als deze klaar is giet je dit in de blender. IJsblokjes en eiwitpoeder erbij. Scheutje water of melk erbij, blenden blenden bleden en voilà, uw ijskoffie is READY TO DRINK.

Voedingswaarden per ijskoffie (geen melk):
Kcal = 56
Koolhydraten = 1 gram
Eiwitten = 10 gram
Vetten = 0 gram

GENIETEN MAAR! 

4 Comments

Elles Tax april 18, 2016 at 22:54

Hallo Marit,

Vind het altijd super boeiend om jou verhalen, tips, recepten etc. te lezen!

Watvoor type eiwitpoeder gebruik jij precies? Ik gebruik nu voor het eerst smart protein maar is best een dikke substantie. Aanraders of advies?

Liefs,

Antwoord
Marit april 19, 2016 at 11:59

Ik gebruik altijd de normale whey! De link staat in het recept.

Antwoord
Lobke april 22, 2016 at 14:36

Heb ‘m zonet gemaakt, maar dan een aangepaste versie. Afgewerkt met wat cacaopoeder en een klein beetje hagelslag en een schepje pindakaas erdoorheen (een aanrader!) . Jummie, smullen maar! Bedankt voor de fijne recepten Marit!

X Lobke

Antwoord
Marit april 23, 2016 at 18:15

Klinkt heerlijk, goed idee!

Antwoord

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



fitwithmarit

Toon meer... Volgen op Instagram