FoodOntbijt

Recept: bieten smoothie bowl

geschreven door Marit juli 16, 2019 2 Comments
bieten smoothie bowl

Een fris, lekker en vooral super gezond begin van je dag? Met deze bieten smoothie bowl heb je in de ochtend al 200 gram groente binnen!

Nodig:
  • 200 gram (gekookte) rode biet
  • 1 (bevroren) banaan (80 gram)
  • 150 gram kwark
  • 30 gram dadels
  • evt. toppings zoals granola, vers fruit, gemalen kokos, chiazaad, etc.
  • eitwitrijker? Voeg een halve of hele scoop protein toe!
Doen:
  • Het is handig om de biet al gekookt te hebben en de banaan bevroren.
  • Doe alle bovenstaande ingrediënten in de blender en mixen maar!
  • Giet het mengsel in een kom en maak af met de toppings die jou lekker lijken!
  • Enjoy!
Voedingswaarden (zonder schuingedrukte opties):

Kcal = 332
Koolhydraten = 59 gram
Eiwitten = 18 gram
Vetten = 4 gram

2 Comments

M augustus 7, 2019 at 13:01

écht een feestje om hiermee te ontbijten. ik vind appel of kiwi ook een lekkere topping hierbij 🙂

Antwoord
Marit augustus 10, 2019 at 06:07

Goeie tip, bedankt! 🙂

Antwoord

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



Follow on Instagram