Zelfgemaakte eiwitrepen

Nieuw probeersel en nu al één van mijn favorieten!
Een recept waar je geen oven voor nodig hebt, wat makkelijk te maken is, makkelijk aanpasbaar, super gezond is, makkelijk om mee te nemen en gewoon echt een heerlijk tussendoortje.

Duidelijk?!

—————————————————

Wat je nodig hebt (ik weeg niets, dus daarom is het altijd een beetje moeilijk inschatten)
– zo’n 150/200 gram havermout
– 100/120 gram pindakaas
– 4 scoops eiwitpoeder (ik heb vanille gebruikt)

– 40 gram pitten/zadenmix
– 30 gram walnoten
– 50 gram cranberries (kan ook fruit/rozijnen/wat je lekker vind..)
– 20 gram kokosrasp (optioneel)
– 30 gram pure chocolade (optioneel)
– zo’n 120/150 ml water (even testen!)

Veel van bovenstaande ingrediënten heb ik bij de body&fit shop gehaald, ik heb ze klikbaar gemaakt, zodat je ziet hoe het product er uit ziet!

Alle genoemde ingrediënten bij elkaar en kneden tot een bal:

Op folie plat drukken en hier kun je zo’n 12 repen uitsnijden. Daarna verwarmde ik een pannetje met heet water en deed daar een bakje met de pure chocolade in zodat het smolt. En dit verdeelde ik over de repen.

In de koelkast laten staan en na een tijdje bijvoorbeeld met folie erom heen, zodat het langer goed blijft! Perfect om mee te nemen als tussendoortje! Vult erg goed, zit vol goede en gezonde ingrediënten en is dus goed om aan je eiwitten te komen!

Eet smakelijk!