FoodLunchOntbijt

Eiwit-pannenkoekjes

geschreven door Marit november 16, 2014 6 Comments

Heerlijk om de dag mee te beginnen: eiwit-pannenkoekjes. Ik eet ze vaak als ik snachts moeite heb met omdraaien en in de ochtend moeite heb met opstaan: SPIERPIJN! En om sneller te herstellen zorg ik dat ik dan voldoende eiwitten eet. Als ik dan start met dit ontbijtje, krijg ik gelijk al een flinke dosis binnen.
Maar ze zijn ook gewoon heel erg lekker 😉

Nodig:
– 1 ei
– 1 eiwit (optioneel)
– halve of hele scoop eiwitpoeder
– scheut melk (zo’n 3o/50 ml)
– halve lepel lijnzaad
– 2 eetlepels havermout

Doen:
(Kokos)olie verwarmen in een bakpan en dan kun je steeds ongeveer 3 kleine pannenkoekjes tegelijk maken, gaat erg snel! Ik bak er zo 9!
Stapelen!

De toppings laat ik aan jou over 😉

Eet smakelijk!
eiwitpannenkoeken FullSizeRender

6 Comments

Debrs december 1, 2014 at 15:14

Dit is zo lekker! Vandaag nog gemaakt nadat ik had gesport.
XX

Antwoord
Claire december 10, 2014 at 13:34

Oh thanks hiervoor! Deze ga ik zeker een keertje proberen samen met je ontbijtkoek receptje!

Antwoord
chanou maart 29, 2015 at 20:00

Is dit recept voor 3 pannenkoekjes? :$

Antwoord
Marit maart 31, 2015 at 11:32

Kan, hangt ervan af of je ze groot of klein bakt 😉

Antwoord
dennie april 1, 2015 at 13:28

Geld dit voor havermout of havermoutmeel ?

Antwoord
Marit april 1, 2015 at 17:40

Ik gebruik zelf havermout, maar met meel zou misschien ook kunnen.

Antwoord

Laat een comment achter

Mijn andere blogs



Follow on Instagram