Een vrijmibo, Australische wijn, een video shoot met mijn gym en een acai bowl eten bij mijn nieuwe (bij)baantje! Kijk je gezellig mee met mijn favoriete momenten uit de afgelopen…

Hieperrrrrdepiep, want mijn (e)boek bestaat vandaag een half jaar! 20 september was eindelijk de dag dat ik mijn boek af had en dat jullie ‘m zowel digitaal als in de brievenbus…

Vooral met deze donkere en koudere dagen vind ik het lastig om meer groente en fruit binnen te krijgen. Ik heb geen zin in fris, ik heb zin in warm,…

Inmiddels zijn we alweer dik vier maanden van huis en wonen we sinds twee maanden in Brisbane. We willen ondervinden hoe het Australische leven eraan toe gaat. Inmiddels hebben we…

Een week vol werkdagen, work outs, eten, gezelligheid en… een nieuw baantje! Kijk je mee met mijn favoriete momenten uit de afgelopen week (vrijdag 8 t/m donderdag 14 maart)? Dat…

Sporten is gezond! Maar is het ook gezond om elke dag te sporten? Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat elke dag sporten voor mij niet werkt èn dat het…

Een fris, fruitig, voedzaam en lekker begin van je dag? Maak een smoothie bowl als ontbijt! Super snel en simpel om te maken en het geeft je energie een flinke…

Aziatisch eten met onze Colombiaanse vrienden, spelletjesavond bij Nederlanders en tussendoor werd er uiteraard gebokst, gewerkt en gegeten! Kijk je mee met mijn favoriete momenten uit de afgelopen week (vrijdag…

Biologisch eten… is dat gezonder? Lekkerder? Verser? Duurzamer? Ik was wel benieuwd wat biologisch eten precies inhoudt en of biologisch eten nu echt beter is dan dan “normaal eten”… een…

Een feestje op je bord, zo zie ik deze maaltijd. Zoveel kleur, zoveel vitamientjes en elke hap is anders. Je kunt een buddha bowl maken zoals je zelf wilt. Ik…

Door mijn zusje heb ik zo’n vijf jaar geleden kennisgemaakt met Body & Fit. We woonden samen in een studentenhuis en regelmatig stonden er pakketjes voor de deur. Eiwitrepen, eiwitpoeder,…

Onze zevende week in Brisbane alweer! Een week waarin er weer veel gewerkt werd, maar er ook veel leuke uitstapjes tussendoor waren. Kijk je mee met mijn favoriete momenten uit…

Zelf vond ik het altijd erg logisch klinken: vet omzetten in spier. Helaas is het niet zo makkelijk als het klinkt. Vet kun je niet omzetten in spiermassa. Hoe dit precies…

Je eigen voedzame en lekkere tussendoortje maken? Voor deze eiwitrijke pindakaas ballen heb je geen oven nodig! Alleen een kwartiertje van je tijd en een paar plakkerige handen, maar ik…