Lange tijd heb ik mijn loopjes op hetzelfde tempo gelopen, totdat ik meer aan runs mee ging doen en sneller wilde worden. Ik ben interval gaan toepassen in mijn trainingen…

Een tijdje geleden zag ik dit gerecht op Instagram voorbij komen en nog diezelfde avond stond ik in de keuken om het ook te proberen. Ik word vrolijk van kleurrijke…

Inmiddels zijn we alweer EEN DIKKE MAAND IN BRISBANE! We willen voor een tijd(je) ervaren hoe het Australische leven er aan toe gaat. Ik vertelde eerder al over het wonen…

Favo Friday #91 alweer! En eigenlijk komt het elke week op hetzelfde neer: werken, sporten, eten en gezelligheid. Fit, Food & Fun dus! Ook deze week weer… kijk je weer…

De oefeningen die je uitvoert met één kant van het lichaam (armen of benen), het zijn vaak de oefeningen die ik het zwaarste vind en dan ook graag afwissel met…

De lente is nu echt begonnen en daar hoort frisse cake bij! Ik maakte een citroen maanzaad cake (lemon poppyseed cake), maar dan een eiwitrijke versie. Een simpel, voedzaam en lekker…

Voor het sporten koolhydraten, na het sporten eiwitten. Dat hoor je vast vaker. Vorige week vertelde ik je al wat je voor het sporten kunt eten, in deze blogpost ga…

Veel werken, weekend op dinsdag en woensdag en uiteraard sporten en genoeg eten tussendoor… kijk je mee met mijn favoriete momenten uit de afgelopen week (vrijdag 1 t/m donderdag 7…

Het kan een bekend begrip zijn, maar je kan er ook nog nooit van hebben gehoord: intermittent fasting. Wat is het? Is het gezond? Wat zijn de voor- en nadelen?…

Voor mij is het het hele jaar pompoen seizoen. Ik vind pompoen zo lekker en je kunt er echt zooo veel mee doen! Deze keer maakte ik muffins met pompoen.…

Regelmatig krijg ik de vraag wat je het beste voor een work out kunt eten. Dit werkt voor ieder persoon verschillend, dus het is vooral belangrijk zelf te experimenteren en…

Een brunch-date met onze nieuwe vrienden, vuurwerk op Australian Day, naar het strand en a lot of foooood and sports, off course! Kijk je mee met mijn favoriete momenten uit…

Steeds meer mensen kiezen er voor om geen vlees en vis meer te eten. Dit kan voortkomen uit verschillende aspecten: dierenwelzijn, gezondheid en/of het milieu. Wanneer ik tegen anderen vertel…

Bananenbrood, misschien wel het makkelijkste recept voor een handig, lekker en voedzaam tussendoortje. Nu heb je allerlei verschillende recepten voor bananenbrood, maar ik hou het graag simpel. Deze keer met…