Eiwitten

Eiwitrepen… je hoort er vast vaak iets over, maar wat is het en waarom en wanneer eet je het? Een eiwitreep wordt een eiwitreep genoemd als er meer eiwitten inzitten…

Of je sport of niet, eiwitten heb je nodig. Vlees en vis zijn belangrijke eiwitbronnen, maar wat als je vegetariër bent? Hoe kom je dan aan je eiwitten? Dat hoeft…

Het moge duidelijk zijn, de Body & Fitshop is mijn grootste leverancier. Elke maand doe ik het weer… de hele website afspeuren naar de leukste aanbiedingen, naar de lekkerste eiwitrepen, naar…

En het is alweer vrijdag!!! Wat een heerlijk weekje, zo met die dag vrij tussendoor. We luiden dit laatste dagje voor het weekend in met Favo Friday! Met deze keer…

“Je moet gewoon drie goede maaltijden per dag eten…”  “Je moet zes keer per dag eten, om je stofwisseling op gang te houden…” “Je moet eten wanneer je trek hebt…”…

Eiwitten, eiwitten, eiwitten. Zorg dat je genoeg eiwitten binnen krijgt!” Jaaaa, dat hoor je vast wel vaker? Eiwitten zijn belangrijk. Je ziet het tegenwoordig overal voorbij komen… grote merken voegen extra…

Je ziet ze vaak genoeg voorbij komen, die kreten op social media ‘ik kom bijna de trap niet meer af’ ‘ik kan mijn arm amper omhoog tillen’. Herkenbaar? Heb jij…

Jawel, jawel, je hoort het goed.. Cake met chocolade, kokos en banaan! Heerlijke combi! Nodig: – 150 gram speltmeel – 3 scoops (84 gram) chocolade smart protein OF 70 gram…

‘Favo Friday’ het klinkt ook zo heerlijk. Want favorieten klinkt positief en vrijdag ook. Toch? Ja, goed begin. Deze keer in mijn favorieten: mijn favoriete boodschappen! Deze boodschappen zijn sowieso…

Het liefst sport ik in de ochtend, af en toe in de middag en bijna nooit in de avond. Omdat ik veel aan kracht training doe, is cardio en springen…

Ooohhhh… deze is zooooo lekker! Deze moet je proberen! Hij is makkelijk en snel om te maken en boordevol eiwitten! Perfect tussendoortje na het sporten dus! Nodig: – blik kikkererwten…

Bananenbrood, yum! Als ontbijt heerlijk, maar ook als tussendoortje erg lekker en handig om mee te nemen. Vers is het lekkerst natuurlijk, met een laagje pindakaas erop. NOM NOM NOM.  Maar…

Wraps zijn mega makkelijk, lekker en gezond om te maken. Erg makkelijk om mee te nemen als je buiten de deur moet eten. Maar wat als je ze niet in…

Vanmorgen tijdens een hardlooprondje met een vriendin express even langs het Kardingebultje gelopen in Groningen. Want: bramenstruiken! We konden ons geluk niet op! ‘Ooohh Alice, kijk hier, joekels!‘ en ‘Marit, Marit,…