Een tijdje terug vertelde ik over mijn doelen op sportgebied: me focussen op spieropbouw. Lekker veel, hard en zwaar trainen gepaard met veel, goed en gezond eten. De afgelopen tijd heb ik me gericht op spieropbouw en ik merkte aan mezelf dat ik eindelijk weer zwaarder kon trainen. Meer gewicht aan mijn stang, meer gewicht in mijn handen en ook Marit met meer gewicht aan de bips. Ik brak weer wat PR’s en ik voel me sterker dan ooit! Wat een heerlijk gevoel. Ook at ik er goed en veel bij. Zoals je weet ontzeg ik mezelf niet veel, dus chocolade pepernoten door mijn kwark is voor mij een goede balans. Kan gezonder natuurlijk, maar ik hou er van. En omdat ik veel beweeg, mag dat van mezelf. Ik zie ook aan mijn lichaam dat het veranderd: vooral mijn bovenlichaam reageert op de hogere gewichten en het eten.
Ik kijk veel rond op social media en zie dat het beeld van vrouwen: sterk en gespierd steeds meer als mooi gevonden wordt. Ik vind het vaak ook mooi. Ik vind het sterk en krachtig overkomen, en dat vind ik mooi. Net zoals iedereen, wil ik ook mooi zijn. Soms is het even nodig om naar mezelf te kijken. Kijken wat er bij mij en mijn lichaam past. Daarom is mijn doel qua spieropbouw voor nu even bereikt. Als ik nu in de spiegel kijk ben ik zeker tevreden, maar zie ik ook dat het niet gespierder hoeft. Ik voel me sterk, zoals ik zei, wat heel goed (briljant) voelt, maar gespierder dan dit hoeft van mij nu niet. Het past niet bij mijn lichaam. Of ik er moet er gewoon nog even aan wennen. Dus… Tot zover en niet verder.
Waarom? Omdat ik geen beest hoef te worden. Niet dat ik dat snel zal worden, ik mag heel wat krachttraining doen wil ik écht breed worden, daar heb ik niet echt aanleg voor. Veel bredere schouders staat me gewoon niet, vind ik. Het hoeft van mij niet mega gespierd, een sterk en fit fysiek vind ik mooi. Met een beetje rondingen, al weet ik niet of ik daar het figuur voor heb.
Dus mijn nieuwe doel is: behouden en genieten van wat ik heb. Ik zit lekker in mijn vel en heb plezier in het sporten. Ik voel me sterker dan ooit, maar belangrijker: ik voel me fitter dan ooit. En dat wil ik vasthouden. Dat hoeft niet per se met veel sporten en gezond eten, maar juist de balans ertussen betekent dat ik me fit voel.
Ook heb ik gemerkt aan mezelf dat ik mijn ochtend niet per se hoef in te vullen met een work out. Ik vermaak me ook prima zonder. Daarom ook de keuze om wat minder naar de sportschool te gaan. Afgelopen week heb ik een aantal keer geprobeerd om wat cardio na mijn work out te doen (lees: kwartier interval op crosstrainer/loopband) en dat bevalt me erg goed. Even lekker zweten! Wat dit voor mijn lichaam gaat doen, geen idee, maar ik wil gewoon plezier hebben in het sporten. En dat heb ik op deze manier! Mijn eigen schema bepalen, mijn eigen ding doen.
De beastmode gaat dus weer op medium stand. Van hard naar medium. Zo hou ik het leuk voor mezelf en dat stelt mijn lichaam ook op prijs. Hard trainen vraagt wel echt iets van je lichaam en dat merk je! Ik voel me fit en heb naar mijn idee een erg goede balans tussen sporten, eten en rust. Ik kan ontzettend van mijn work out genieten, tijdens, erna, maar ook drink ik met alle liefde mijn groene smoothie en pak ik een handje chocolade pepernoten. Dat hoort er af en toe bij 😉
Zoals je ziet veranderen mijn doelen zo af en toe en ben ik soms ook zoekende. Wat wil ik? Waar werk ik voor? Ik hou ervan om met doelen te werken. Dat vind ik juist leuk en zo blijft het uitdagend voor mezelf. Ik pas mijn doel aan hoe ik me voel. Hoe ik me voel in de sportschool, hoe ik me voel in mijn lichaam.
Hoe zit dat bij jou? Heb jij één vast doel of vind jij dat afwisselende ook wel fijn?
14 Comments
Mooi geschreven! Ik vind het echt tof dat je de boodschap uitbrengt dat je tevreden bent met jezelf en je lichaam. Heel erg belangrijk! Heelveel meiden zullen dit lezen en er een positief gevoel aan over houden, waaronder ik! Bedankt Marit 🙂
Mooi geschreven! Ik vind het echt tof dat je de boodschap uitbrengt dat je tevreden bent met jezelf en je lichaam. Heel erg belangrijk! Heelveel meiden zullen dit lezen en er een positief gevoel aan over houden, waaronder ik! Bedankt Marit 🙂
Drankje voor je berichtje, Michelle! Ik vind het echt tof dat je zegt dat ik die boodschap over breng, want dat wil ik ook heel graag, maar soms lastig te verwoorden 😉 Lief berichtje! 🙂
Wat mooi geschreven! Heerlijk positief en eerlijk! Ik kan me goed in je gedachten vinden. Ik vind dat je het top doet! En enjoy je pepernoten! Liefs
Bedankt voor je berichtje Gerbrich, fijn dat het herkenbaar is 🙂 Ga ik doen, jij ook? 😉
Wat een mooie post weer, Marit! Ik vind balans erg belangrijk, en ook nodig volgens mij, om een gezonde levensstijl vol te kunnen houden. Als ik naar de fitness ga, houd ik het best mijn hoofd vrij en doe ik enkel waar ik me goed bij voel (met uiteraard wel een bepaald doel in m’n hoofd). Niets moet, anders ga ik te hard stressen. Gewoon doen wat lekker voelt en dag per dag kijken wat lukt. Every day is a new opportunity to reach your goals! Je bent zo’n inspiratie. Bedankt hiervoor 🙂 Anne x
Wat lief Anne, bedankt! Balans is zo belangrijk! En als je een balans voor je zelf creëert, straal je dat ook uit! Lekker doen waar je je goed bij voelt inderdaad. Mooie quote, dankje!
Ik vind dit zo leuk om te lezen! Sluit ook ontzettend aan bij mijn visie, ik doe nu personalbodyplan spieropbouw maar ik weet niet goed of ik nog veel verder wil… Ik zit momenteel ook zo in een fase van: I’m fine the way I am. Ik vind het leuk om mezelf uit te dagen in de gym en natuurlijk is het leuk om progressie te maken. Maar ik vind het nu vooral belangrijk dat ik er plezier in hou en de fysieke progressie is bijzaak… I’m happy now, ik heb ook geen ambitie om super gespierd te worden 🙂
TOPmeid! Je ziet er stralend uit 🙂
Hi Gudrun, bedankt voor je berichtje! Fijn dat het herkenbaar is. Plezier is inderdaad zo belangrijk en ik dat je daar sowieso al veel progressie mee kan boeken! 🙂
Wát een goed en inspirerend artikel Marit. Helaas is dit precies mijn gevoelige punt waar ik aan wil werken.. Balans is nog een tikkie ver te zoeken. Dat gezonde eten en sporten voelt zo veilig, maar we blijven ons best doen! Thanks iig voor deze post <3
Als jij je fit en sterk voelt en tevreden bent met wat je op dit moment hebt dan is dat fantastisch 🙂 Zelf wil ik nog iets droger worden, dus daar ben ik mee bezig. Daarna wil ik me weer wat meer gaan richten op spiermassa opbouwen!
Heel leuk geschreven!! Ik lees toch elke keer weer met veel plezier je blogs ? mijn doel was altijd gezond eten, totdat ik twee jaar geleden geblesseerd raakte. Ik raakte de balans kwijt, wilde afvallen en at steeds minder omdat ik hetgeen wat ik het liefst doe (sporten) niet meer kon.? Deze periode is zeker niet leuk geweest. Inmiddels twee jaar later ben ik helaas nog steeds niet van mijn blessure af, maar ik heb veel geleerd en langzaam aan heb ik de balans weer teruggevonden en is mijn doel nu super fit worden om ook mijn opleiding voort te kunnen zetten op de sporthogeschool!! Ik kan niet wachten om weer te kunnen sporten wanneer ik wil en nooit meer over mijn blessure te hoeven nadenken. Met je blogs inspireer je me heel erg om gezond te eten en ook te genieten (van je receptjes). Bedankt daarvoor!!???
Wat een ontzettend motiverende blog heb jij, ik blijf lezen. Heel interessant ook om oudere blogs te lezen en te zien hoe positief jij in het leven staat. Zelf ben ik net begonnen met sporten en gezond eten, maar vind het nog erg lastig. Vooral in de sportschool omdat ik dan vaak nog het idee heb dat ik ‘maar iets aan het doen ben’. Heb je daar tips voor?
Bedankt voor alle motiverende woorden en de positiviteit ☺️
Hi Iris, bedankt voor je lieve reactie! Misschien zou je eens iemand in de sportschool kunnen inschakelen? Zij kunnen jou helpen met een schema. Als je een schema volgt, voelt het misschien wat mier alsof je aan het aanrommelen bent. Succes in ieder geval!