Wist jij al dat ik tegenwoordig ook filmpjes maak en deze op YouTube zet? Niet??? Nou, snel kijken dan!
Vorige week liet ik zien hoe ik samen met Jasmijn onze benen en billen train. Vandaag laat ik jullie mijn favoriete training voor de rug en armen zien. Die kun je hier bekijken. Hieronder staan de oefeningen die we hebben gedaan.
1. Pull ups
2. Dumbell back flies
3. Seated cable rows
4. Lat pull down
5. One arm dumbbell row
6. Standing pull up kettlebell
7. Hyper extension + zijkantjes
8. Dumbbell biceps curl
Ik hoop dat je er inspiratie uit kunt halen. Heb jij nog een rug of arm oefening die echt in dit rijtje hoort? Let me know!
Happy Friday!
