Fit with Marit is vandaag jarig!!! Precies twee jaar geleden schreef ik mijn eerste blog. Wat is er veel veranderd en wat is er veel gebeurt sindsdien. En dat allemaal dankzij jou. Ik ben zo blij dat ik jou iedere dag mag storen op social media of door mijn blog met m’n recepten, m’n weetjes, m’n challenges, m’n favourites, m’n persoonlijke verhalen, tips etc. Met de hoop jou te inspireren, te motiveren, uit te dagen en jou te laten zien dat gezond eten heel lekker kan zijn en het goed is om goed te eten, lekker te sporten, maar ook door te genieten en balans te vinden tussen deze drie dingen: fit, food en fun.
Want je ‘fit’ voelen… dat willen we tegenwoordig toch allemaal? Sporten en eten voor een gezond lichaam… je comfi en prettig voelen met wat je eet, bij wat je doet, energie hebben etc. Een balans creëren tussen sporten, eten en genieten. Ik voel me fit door zo’n vier keer per week krachttraining te doen, één keer per week te hardlopen, gezond te eten, maar ook ontzettend van chocolade, ijs en patat te kunnen genieten.
Maar… hoe zit dat eigenlijk bij jou? Waardoor voel jij je fit?
Ik merk aan mezelf dat ik echt mijn eigen ideeën heb over je ‘fit’ voelen heb. Hier wijk ik dan ook niet snel vanaf, het moet zo gaan en niet anders… Een heuse controlfreak, ja ja… Dat terwijl dit natuurlijk per persoon verschilt, er zijn zoveel manieren om je fit te voelen. Het is belangrijk dat het bij jou past en dat jij erachter staat. De laatste tijd spreek ik veel verschillende mensen die verschillende gedachten en gevoelens hebben bij ‘zich fit voelen’… De één doet veel aan yoga, de ander is vegan, sommige zweren bij detoxkuren, anderen voelen zich weer goed bij eiwitshaker, sommige sporten helemaal niet, anderen doen aan ‘intermitted fasting’, een ander gelooft weer in suikervrij eten…
Vandaag vier ik mijn tweede verjaardag met een vegan taartje. De komende twee weken sta ik open voor de dingen waardoor JIJ je fit voelt. Een bepaalde sport? Een bepaald eetpatroon? Laat het me weten en wie weet ga ik dat in de komende twee weken proberen!
Vandaag kies ik ervoor om een dag veganistisch te leven. Tijdens mijn tripje naar Stockholm heb ik met een aantal veganisten gekletst en toen ik bij thuiskomst nog een documentaire over vlees op uitzending gemist keek kwam ik op het idee dat ik daar deze twee weken mee zou beginnen: een dag veganistisch eten. Steeds meer mensen kiezen er voor om veganistisch te eten. Geen vlees, maar ook geen dierlijke producten zoals melk, eieren, kaas etc. Behalve dat ik van kip en vis hou, eet ik ook veel kwark en eieren… Ik sluit altijd mijn ogen een beetje voor hoe het er aan toe gaat in de vleesindustrie. Zo lang ik het niet precies weet, geniet ik van mijn eten. Slecht he? En er zal ook nog wel wat moeten gebeuren wil ik echt vega of vegan worden, aangezien ik momenteel nog van mening ben dat je ook deze voedingsstoffen nodig hebt, maar ik wil me er wel meer bewust van worden hoeveel dierlijke producten ik eigenlijk binnen krijg. Behalve dat veel mensen zich goed voelen en helemaal achter hun keuze staan om vegan te zijn, voelen de meesten zich er naar mijn idee ook erg fit door. Doordat je veel producten vermijd, eet je veel bewuster en creëer je op je eigen manier lekkere maaltijden. Ik ben toch erg benieuwd of je op deze manier aan voldoende calorieën komt en wat de verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten is op het eind van de dag. Ik ga het vandaag ervaren en ben erg benieuwd.
Ik zou het natuurlijk super tof vinden als jij je vegan ervaringen wilt delen en als je niet veganistisch bent om de komende twee weken dan ook één dag veganistisch te eten.
Morgen vertel ik mijn ervaringen van mijn dagje veganistisch eten en laat ik zien wat ik zoal heb gegeten!
Laat me dus vooral weten waardoor jij je fit voelt!? DAAG ME UIT! Wat móét ik de komende twee weken proberen wat jou helpt of volgens jou past bij een fitte levensstijl. Laat het me weten via een mailtje of een reactie.
HAPPY MONDAY!
18 Comments
Een goed begin is het halve werk! Goed ontbijten werkt voor mij altijd! Begin ik de dag goed, dan kan ik dit vaak de hele dag vast houden! En voel ik mij fit en vol energie! Dus.. Een goed begin van de dag laat mij fit voelen!
Goed ontbijten is sowieso belangrijk! Laten we dat woensdag dan maar doen he 😉 hihi schatjeeee
Ik ben nu bezig met een 3-weekse detox en voel me superfit! Ik eet normaal gesproken wel kwark of vlees, maar nu dus niet en daardoor moet je creatiever zijn met je maaltijden. Voor mij staat er nu dus vaak vis op het menu. Bij deze daag ik je uit om een dagje helemaal clean/zonder zooi te eten: geen suiker, zout, gluten bevattende graansoorten, koemelkproducten, zoetstoffen, cafeïne, theïne en vlees. Even je lichaam helemaal reinigen van binnenuit, succes!
Oehhhhhhh jeetje, wat knap! Zonder koffie en zonder gekke toevoegingen. Ik wil de uitdaging wel aangaan, wordt een lastige haha! Zou jij mij een voorbeeldje willen mailen wat je zoal eet op een dag? Je hebt mijn email 😀
Super leuk dat je een dagje veganistisch eet! Ik heb zelf PDS en ben om die overweging voor ongeveer 80% vegan geworden. Vegetarisch was ik al (met uitzondering van vis) en ik heb sinds 2 maanden geleden besloten dat ik er meer op moet gaan letten, en om ook andere dierlijke producten te vermijden. Waarom? Ik doe het omdat ik me fitter voel aangezien ik niet tegen lactose kan (gezien mijn PDS kan ik dit heel moeilijk verdragen), en ik merk dat ik beter af ben met een plantaardig dieet. Mijn darmen worden rustiger, dat is het belangrijkste. Ik doe het wel voor 80% omdat ik nu een half jaar in Spanje woon en het niet mogelijk is om voor 100% vegan te leven. Daarnaast denk ik dat het ook belangrijk is dat je misschien wel iets binnen krijgt, zodat je er niet allergisch voor wordt, en vind ik het wel erg moeilijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Vooral eiwitten, deze haal ik nu uit de plantaardige rice-protein van de Body & Fit. Ik ben erg benieuwd hoe jij vandaag ervaart en vooral hoe je uitkomt met je voedingswaarden! 🙂
Wat knap zeg! Ik denk dat 80% inderdaad een goede middenweg is, zo heb je nog de ruimte om met anderen mee te eten of toch een product te eten, ondanks dat het (een heel klein beetje) melk of ei bevat bijvoorbeeld. Wat goed om te horen dat het je ook zo helpt met je klachten! Ik heb mijn voedingswaarden bijgehouden en idd veel moeite gehad met voldoende eiwitten. Maar als ik hier echt volledig voor zou gaan, zou ik zeker wat meer plantaardige dingen (zoals eiwitpoeder) aanschaffen. Nu moest ik het doen met een beperkt aantal producten. Morgen mijn ervaring online!
Een keer meedoen met een hardloopwedstrijd! Ik zie altijd dat je veel aan sport doet en ook aan hardlopen. Ik weet niet of je al eens eerder aan een hardloopwedstrijd hebt meegedaan. Zelf loop ik vaak wedstrijden en door middel van hardlopen voel ik mij heel fit. Bij deze daag ik je dan uit om in deze twee weken een hardloopwedstrijd te doen!
Leuke uitdaging! Sport inderdaad veel en heb in het verleden heel veel wedstrijden gedaan, vooral schaatsen, maar ook hardlopen. Juist bewust dat ik dat nu niet echt meer doe, ik ben iemand die er dan iets te veel voor gaat 😉 Dus een hardloopwedstrijd gaat ‘m de komende twee weken niet worden, liever sta ik aan de zijlijn! Maar er zal binnenkort wel weer iets aankomen 🙂 Thanks voor je reactie!
Ik doe huishoudelijk werk en verbrand dus superveel calorieen. Ik begon mijn ontbijt altijd met 2 snee bruin brood (spelt) en een stuk fruit maar merkte dat je na 2 uur gewoon weer honger kreeg en weer koolhydraten moest aanvullen. Sinds 2 weken ontbijt ik nu elke dag met een havermout ontbijt en merk dat ik veel langer kan doorwerken zonder hongergevoel en pas na 4 uur honger krijg. Het geeft je superveel energie! Wordt ook super vrolijk van de havermout ontbijtjes die je allemaal kunt maken. Mijn advies aan iedereen, start je ontbijt met een havermout ontbijtje en voeg er zelf heerlijke toppings aan toe zoals (1 eetlepel honing, 1 eetlepel pindakaas, 2 theelepels cacaonibs,1 eetlepel rauwe cacao, handjevol walnoten.??
Zo’n ontbijt is zeker een power ontbijt, heerlijk! Heb je het ook al eens geprobeerd met frambozen, kokos en chocopasta? Ook erg lekker! En zeker weten dat huishoudelijk werk mega verbrand!
Hoi Marit!!
Ik lees je blog echt met super veel plezier en reageer echt noooooit op dit soort dingen maar ik kan het toch niet laten nu haha. Ik ben zelf een jaar geleden begonnen met kickboksen en haal er ontzettend veel uit! (conditie, spieren, en vooral feel good momentjes) dus ik daag je uit om een keer bij een boksschool (niet sportschool..) mee te doen met een les! Ben erg benieuwd!
Leuk dat je nu wel reageert 😀 ik wil dat echt een keer doen!!! Ik ga gelijk op zoek naar een boksschool in Groningen. Nog tips?
Hmmm nee sorry, ik ken Groningen niet zo goed! Ik boks zelf bij een super oude boksschool in Amsterdam..Ik hoop dat het lukt met zoeken! Echt de meest uitdagende sport tot nu toe voor me (na paaldansen!)
Groetjes en succes!!
Vanavond een proefles, super zin in! Bedankt voor je inspiratie en uitdaging 😉
Ik doe naast hardlopen ook aan zwemmen en waterpolo. In het water kan ik me ultiem fijn en fit voelen door de gewichteloosheid. Zwemmen is zeker een aanrader!
Zwemmen is zo fijn! Heb vorige week in Zweden heel wat baantjes getrokken, maar dat is misschien ook wel een goed idee voor de komende twee weken. Bedankt voor je idee!
Goede start is het halve werk, ik ontbijt vaak met havermout (ik maak vaak mugcake, omdat het makkelijk is en je er goed mee kan varieren) hiernaast voel ik me echt fit door 2 x in de week een uur te bodypumpen en 2 x in de week een uur te bodycombatten. Op maandag doe ik bodypump, op woensdag pump en combat na elkaar en op vrijdag weer bodycombat. Verder laat ik de auto vaak staan en pak ik de fiets. De combinatie van alles maakt dat ik me fit voel
Wat een fijne combinatie en mooie structuur! Heerlijk om je fit te voelen!