Challenge MondayHET IS...

Challenge Monday: drink your water challenge

geschreven door Marit april 25, 2016 0 comments

En en en? Ik ben heel erg benieuwd hoe bij jullie, diegene die zeiden mee te doen, de #offlinechallenge is afgegaan?! Bij mij is het goed gegaan. Jeetje, wat was ik rustig op de momenten dat ik mijn mobiel had weggelegd. Ik weet dat het zo erg helpt, dat het fijn is, maar toch denk ik ‘m op veel momenten ook echt ‘nodig’ te hebben. Voor mij was het in ieder geval goed om me bewust te worden hoe vaak ik wel niet onbenullig op dat ding zit. Wat mij vooral opviel en ik hoop dit vol te houden: op mijn werk gewoon mijn mobiel in de tas houden, waardoor ik er ook niet aan denk en ik raakte er zelfs een beetje gewend aan. Ook in de avond nadat alles gecheckt is je mobiel gewoon wegleggen en een uur of twee niets meer doen op je mobiel is ook fijn voor mijn rust. Hoe ging het bij jullie?

Dan op naar de volgende challenge, want het is weer maandag!
HET BLIJFT MOEILIJK! Genoeg water drinken! Hoe vaak je het ook hoort en hoe vaak het wel niet wordt gezegd, het kan gewoon heel moeilijk zijn om voldoende water te drinken op een dag. Aanbevolen wordt 2 liter per dag, maar tel daar gerust een liter bij op als je een uur sport. De zomer komt er aan, de dagen worden warmer en dus is het extra belangrijk genoeg vocht binnen te krijgen. Daarom daag ik jullie deze week uit om iedere dag minstens twee liter water per dag te drinken, mocht je sporten dan zelfs minstens drie! Deel jouw ervaringen en tips omtrent genoeg water drinken met #drinkyourwaterchallenge.

Alvast wat tips:
– maak je water lekker (zoals ik op de foto: met munt, komkommer en framboos, yum!)
– drink verschillende water-dingen, zoals thee, maar ook bijvoorbeeld zo’n spa rood flesje in nieuwe verschillende smaken zijn af en toe zo heerlijk en drink je zo weg!
– drink bij wakker worden direct al een glas water
– neem overal je flesje mee naar toe en zet deze voor je in college of op je bureau bijvoorbeeld
– drink bij (iedere) thuiskomst direct een glas water
– drink goed tijdens het sporten en vul nog eens bij

Oh, en voordat je even was vergeten waarom water drinken zo belangrijk is even een paar belangrijke puntjes:
1. Het helpt mee je voedsel te verteren
2. Goed voor je huid (het reinigt)
3. Reinigen van lichaam (gifstoffen en afvalstoffen verlaten het lichaam)
4. Goed voor je hart
5. Goed voor je energie

Laat je me via Instagram weten hoe jouw #drinkyourwaterchallenge gaat? En op wat voor manier het jou lukt?

Succes en een fijne week gewenst!

Mijn andere blogs

Laat een comment achter