Sinterklaas is eindelijk in het land, dus legaal aan de kruidnoten! En hoe kun de dag nou beter beginnen dan met chocolade kruidnoten!? Juist, door ze combineren met gezonde pannenkoekjes! In de ochtend een portie chocolade kruidnoten, en je bent gelijk van je kruidnoten-trek af voor de rest van de dag (toch?) ;). Simpel en snel gemaakt, handig om mee te nemen en een TOP begin van je dag!
Nodig:
– 1 kleine banaan (80 gram)
– 20 gram havermout
– 1 ei plus 1 eiwit
– 25 gram chocolade kruidnoten
– theelepel koek/speculaaskruiden
– 5 gram kokosolie
Doen:
Maak van de banaan, havermout, ei, eiwit en kruiden een beslag. Als het een beslag is roer je de kruidnoten (in stukjes) er doorheen. Dit gaat tijdens het bakken wat smelten (YUM!).
Verwarm de kokosolie in een bakpan. Gebruik een lepel voor het beslag en bak kleine pannenkoekjes. Op een bord en maak af met whatever you like (nog meer kruidnoten?!).
EET SMAKELIJK!
Voedingswaarden:
Kcal = 403
Koolhydraten = 50 gram
Eiwitten = 16 gram
Vetten = 20 gram
